「ヘルシーレシピ」 一覧

(アトピーのためとは言え)スムージーを継続して分かった4つのデメリット

こんにちは♪マミーです。 私なりに色々やってみてたどり着いた結論なのですが・・・。 スムージーは面倒すぎました。 我が家は共働きで時間に余裕がないので、アトピー体質改善のためとはいえ、本当に面倒でした ...

どうしてアトピーにプチ断食が必要なの?デトックスの重要性

プチ断食、ジュースクレンズは「ダイエット目的」のイメージが強いと思いませんか? 実際に、プチ断食はハリウッドセレブや肉食の多い欧米人が始めたとあって、日本人の中でもぽっちゃりした人に人気の食事法。体質 ...

【アトピーの食事療法】「○○制限食」の答えはコレ?好きな物を食べて健康になる方法とは

アトピーの食事って悩みますよね。 食物アレルギーがある訳でもないのに、お肉が悪いとTVで観たら抜いてみたり、糖質制限が流行るとごはんを抜いてみたり・・・ それで結果が出なければ脂質がいけないのかと肉類 ...

【食事制限】ズボラな私でも長続き♪ 実践中の食事療法(アトピー・LGS改善目的)サクっとまとめ。

アトピーやリーキーガット症候群(=LGS、くわしくはこちら)がひどい時や、ステロイドが思うように減らせない時はサプリ療法・食生活改善をプラスしていくのが一般論だと思います。 我が家も、大人・子供ともに ...

【温野菜サラダ】カンタン&飽きない、でもオシャレ!なレシピ7選♪

前々回・前回とシリーズで「アトピーは冷え性が多いから、生野菜ではなく温野菜!」というトピックをお伝えしてきました。 前回までの記事はまだの方はコチラから先に読んで下さいね。(^^) ■「アトピーと生野 ...

冷え性アトピーにオススメ【温野菜】の食材別・栄養効果と加熱調理の方法

前回、「冷え性のアトピーには生野菜のサラダはNG!」というお話をお伝えしました。 ・・という方は、こちらの記事を先に読んでみてくださいね。(^^) ▶冷え性のアトピーに、生野菜サラダがN ...

アトピーなのに生野菜サラダまだ食べてるの?NG理由と調理法

アトピー改善といえば腸内環境の改善。 そして、腸内環境の改善・・といえば、【食物繊維】や【酵素】ですね。(^^) 「酵素」には、傷だらけで弱った腸の消化をサポートしてくれる「消化酵素」が代表的で、実際 ...

【乳酸菌を含む食べ物】アトピー療養中に食べて良かったベスト3!

腸内環境を長期的に健康であり続けるために、一番大事なのは、毎日の食生活・・・ですが、毎日の食生活で乳酸菌を摂るにはどういう食材が良いのでしょうか? 私はアトピーをどうしても改善させたくて乳酸菌を含む食 ...

【朝食のプチ断食・体験談】続かなかったNGメニューをレビュー!

こんにちは☆マミーです。 アトピーなのは、腸内環境が弱っている証拠です。そして、弱った腸内環境を整えるには、消化器官をできるだけ長く休ませる事が必要です。 そのために【朝食のプチ断食】がオススメなので ...

簡単プチ断食!アトピー・アレルギーにおすすめのジュース3選

アトピーに悩む方にも人気の「デトックスジュース」。ついつい晩ご飯を食べ過ぎてしまう方にはオススメの食事法ですよ。^^ デトックスジュースを飲むと朝からスッキリした気分になり、体が軽くなってお通じも出や ...

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