子供用サプリ

【アトピーっ子のビオチン療法】③ 子供用サプリ(2歳〜12歳用)

投稿日:2018年10月27日 更新日:

アトピーでかきむしってもろくなってしまった肌を改善する「ビオチン療法」ですが、子供に向けた情報はいまいち多くありません。

そこでこのシリーズでは【子供向けのビオチン療法】についてまとめています。

ビオチン療法に必要なサプリ、子供に最適(より安全)な用量、おすすめサプリなどを知りたい方に参考にしていただける内容です。

少し長くなるため、シリーズに分けてお伝えしています。

  1. ビオチン療法の進め方・使うサプリ
  2. 年齢/体重別・ビオチン療法の用量と注意点
  3. 飲みやすい!子供用おすすめサプリ
    ・2歳〜12歳用←今ここ!
    ・生後すぐ〜2歳未満用

 

今回は【③飲みやすい子供用おすすめサプリ(2歳〜12歳用)】について詳しく解説します。

 

※免責事項※はじめにご理解ください
この記事はネットの記事や処方薬の情報をもとに私が個人的に調査し、実践している方法について書いています。筆者(アトピママ)は医師ではありません。あくまで私たち親子がサプリを飲んでみた感想の記事です。感じ方には個人差があります。
サプリメントは健康食品であり、病気の治癒や健康増進を目的としたものではありません。様子を見ながら各自の責任で摂取するようにしてください。^^

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前回までのおさらい

前回までのおさらい。

  1. ビオチン療法で摂る栄養素
    …ビオチン、ビタミンC、宮入菌(もしくは乳酸菌)
  2. 子供用の用量計算・注意点
    …年齢の低いお子さん(12歳未満)にはキッズサプリがおすすめ。
    …年齢の高いお子さんには大人用のサプリを再計算するのも可能。その場合は「大人専用」でないかチェック

↑の記事をまだご覧になっていない方は、先にコチラから読んでくださいね。^^

 

このように、年齢によっておすすめのサプリが大きく分かれてきます。

では、以下におすすめのキッズサプリをピックアップしていきます!

 

キッズサプリの選び方

前回の記事でお伝えしていますが、大事なことなのでもう1度。^^

私は当初、自分用のビオチンサプリをカプセルの中身をあけ、タブレットを割り、計量して・・・と手間をかけていましたが、分量をmcgやmg単位で調整することは難しく、しかも面倒で、その上マズい!!ので子供には全然飲んでもらえませんでした(;;)

もっと手間なく・効率よく・安全にするために何か良い方法はないか?と突き詰めた結果、ビオチンの代わりに「マルチビタミン」を使うという方法に辿りつきました。

アトピママ

食べムラや好き嫌いの激しい子供達なので、それも気になっていました。

 

我が家でマルチビタミンを続けている理由

わがやの子供達が飲んでいる感想としては、なんとなくですが、マルチビタミンミネラルを飲み始めてからは、朝のグズグズが少なくなり、スッキリ起きられるようになっていきました。

アトピママ

うちの子、ミネラル不足だったのかしら…?

分子栄養学の書籍を読み、アトピー体質だとマグネシウムが不足しやすいことを知ったのも、1つのきっかけでした。

娘はアトピーで、便秘にも悩まされ毎朝浣腸していましたが、それはマグネシウムが不足していたからではないか?と思うようになったんです。 このサプリのおかげかは100%は分かりませんが、毎朝自力で排便できるまでに改善しました。

鼻炎アレルギーのお兄ちゃんも、少しずつですがよくなってきて、外でめいっぱい遊べるようになりました。^^

元気いっぱい遊ぶと、体も強くなるハズ!なので、毎日の習慣にしていけたらなぁと思っています。

 

それではサプリを見ていきましょう。

 

2歳〜12歳におすすめのマルチビタミンサプリ(ビオチン・ビタミンC補給)

マルチビタミンでは、2歳から12歳はほぼ同じサプリを飲むことができます。

おすすめなマルチビタミンサプリは2つありますが、ここでは我が家で一番使いやすいものをご紹介します。

すべてのキッズマルチビタミンサプリはコチラでまとめています♪>>

我が家の一番のオススメは、「Child Life」の液体のものです。iHerb内でのキッズ用マルチビタミンサプリのランキングで常に上位ランクインし、評価の高いレビューも多いですよ〜^^。

 

生後6ヶ月〜OK!「Child Life」マルチビタミン&ミネラル 液体タイプ

アトピー サプリ 子供

ChildLife社は、より自然な療法を求めるご家庭に、特に人気です。^^

ホメオパシー療法師のお医者様が調合しているのが特徴で、シリーズで色々な栄養素をラインナップしているので、子供の健康状態に合わせて好きなように調整できることが素晴らしい!!

濃い液体、冷蔵庫での保管・・・と使い勝手は少し悪いですが、液体なので歯の生えていない生後6ヶ月から飲ませることができるのがメリットです。

少し甘みのあるマンゴーオレンジ味で、うちの子供達は大好き!

同じChildLife社のビタミンC(後ほどご紹介します)と混ぜると少し酸っぱくなってそれもまた美味しいし、大人の私たちにもどこか懐かしいシロップ味で、大人の私も栄養補給したいときは一緒に飲んでます♡

ビオチン療法にはこのコンビネーションは最強です。

 

「ChildLife マルチビタミン&ミネラル リキッド」はどこで買える?

お値段は、iHerbで1,300円前後Amazonでは取り扱いなし楽天ではなんと2,600円前後となっています。(2019年1月23日しらべ)iHerbの一人勝ち状態ですね^^

ちなみに、このサプリはトロミが強く、液ダレします。私の場合はというと…確かに初めはちょっと面倒でしたが、慣れていくと液ダレは気にならなくなり、3日に1回ティッシュで拭えばOK!としています。

繰り返しになりますが、同じChildLife社のビタミンCリキッドと混ぜて飲ませる事が多いので、不便さよりもメリットの方が上回ってますね。^^

お子さんが2歳未満、タブレットでは歯に詰まって虫歯が心配、夕食後に飲ませたい、ビタミンCとマルチビタミンを一緒に飲ませたい・・・という方にはオススメと言えます。

 

「Solaray ビオチントローチ 5000mcg タンジーフルーツ味」

小さいお子さんへはマルチビタミンサプリをおすすめしましたが、ビオチンを多く摂らないと意味がない、という方に向けて高濃度ビオチンサプリをご紹介します。

大人用のビオチンは中身が本当にマズいです。で、唯一うちの子たちが好きで、よく食べているのががコチラです。

ソラレー社のビオチンは、数あるビオチンサプリの中でもとくに「アトピーなどのアレルギー皮膚炎や皮膚疾患への効果が期待できる」というタイプのビオチンを配合しています。(天然型ビオチンと呼ばれています)

その天然ビオチンを「トローチタイプ(チュアブル)」にしたのが、このサプリ!

子供 アトピー ビオチン

味付けにフルーツジュース粉末が使われていてベリーのような味がします。

ハッキリ言います。大人もやみつきです。(笑)

1つのトローチは砕いてお子さんにあげると良いです。(残りは親御さんの美容に大活躍です♡^^)

 

「Solaray ビオチントローチ」はどこで買える?

なお、こちらのビオチンはiHerbで1,169円Amazonで1,392円楽天で1,515円なのでiHerbが一番安いですね。^^(2019年1月23日調べ)

ビオチンのトローチについては、こちらのページで与え方や用量について詳しくご説明しています。

子供でも飲めるビオチンサプリの詳細>>

 

2歳〜12歳におすすめのビタミンCサプリ

ビタミンCサプリは我が家では3種類試したことがあるのですが、その中でよかったのは2つです。^^

1つ目は「Child Life」の液体のもの。そして2つ目は「California Gold Nutrition(CGN)」のグミです。

前述したマルチビタミンのところでチュアブル/液体のどちらかに決められている方は、同じように食べられるものを選ぶと一度に飲ませられるのでラクですが、ここではどんなタイミングでも食べやすい「CGNのグミ」をイチオシしておきます♪

すべてのビタミンCサプリはこちらでまとめています>>

ちなみに、前述した「マルチビタミン」にもビタミンCは入っていますが、ビオチン療法の必要量には満たないため、我が家ではビタミンCをプラスして与えていますよ。^^

 

「CGN」ビタミンC ゼラチンフリーグミ オレンジ味

超イチオシ!!!「California Gold Nutrition(CGN)」のビタミンCグミです。

iHerb内の子供用ビタミンCランキングで、1位〜2位をウロウロしてます。

こちらは超絶コクのある??オレンジ味。美味しすぎて、本物のみかんを食べられなくなるかもしれないのがデメリットです。

やみつきになるのが怖い人以外は、ぜひ試してみてください。

ちなみに、面白いことに大人用の「アスコルビン酸」ランキングで1位です。(つまり、大人が大好きってこと!)

 

「CGN ビタミンC ゼラチンフリーグミ」はどこで買える?

CGNのビタミンCグミはiHerb独占販売で、Amazonや楽天では売っていません。(2019年1月23日しらべ)

なおiHerbでは、だいたい800円前後で販売されています。

 

2歳〜12歳におすすめの乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリはけっこう色々試しました。赤ちゃん用のパウダータイプや、チュアブルタイプ、あと日本のものなども。

で、やっぱりコスパと効果のバランスがよかったのはアメリカのサプリです。

日本のサプリを含めた詳しい情報はこちらのページでまとめています>>

ここではうちの子たちが「もっとちょうだい〜」とリクエストの嵐!ケンカが起きるほど大好きなサプリをざざっとご紹介します。^^

 

まずチェック!乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌は大人の場合は多ければ多いほど良いとされていますが、じつは近年、小さい子供や高齢者など免疫力の低い人は少ない量でより複数種類の乳酸菌を摂ることがアメリカでは推奨されています
理由は、1つの種類を大量に摂取しつづけるとその菌だけが体内で増えてしまい「感染症」を起こす可能性があることが報告されるようになったためです。

なので、例えば1粒に20億個のサプリであっても、乳酸菌の種類はできるだけ複数である方がリスクは低いと考えられます。
(もっと詳しい「乳酸菌サプリの選び方」はこちら)

ちなみに、大人が乳酸菌を飲んで効果が出始める量は最低でも1日200億個と言われており、これを体重10kgの子供に換算すると1日に必要な乳酸菌は約33億個
つまり、

  • 体重10kgなら30億個
  • 体重20kgなら60億個程度
  • なるべく複数種類の菌が摂れるもの

こういうサプリを選ぶのがベストということになります。
ただこれはあくまで目安なので、ご参考までに^^

 

乳酸菌おすすめ①「Nature's Way」プリマドフィラス チェリー味/オレンジ味

子供用 おすすめ 乳酸菌サプリ アメリカ左がチェリー味、右がオレンジ味。

チェリー味はiHerb内の子供用プロバイオティクスで1位でレビューは1,200件超、オレンジ味は3位の大人気商品です。

オレンジ味は私たちには微妙でしたが、チェリー味はものすごく美味しく、グルメな息子が珍しくリクエストしてくれました♪
なお甘味料にはキシリトールが使われています♪

 

配合されている乳酸菌の種類

プリマドフィラスは1日1粒で30億個、3種類のラボで検証された配合の乳酸菌を摂れるようになっています。

  • ラクトバチルス ・ラムノーサス(Lactobacillus rhamnosus)
  • ラクトバチルス ・アシドフィラス(Lactobacillus acidophilus)
  • ビフィドバクテリウム・ロンガム(Bifidobacterium longum)

この3つはもうどこでも目にしますね〜。

  • ラクトバチルス・ラムノーサスは乳幼児、妊婦にも安全で整腸作用が報告されています。
  • ラクトバチルス・アシドフィルスは悪玉菌抑制、乱れた免疫バランスを改善する作用が有名ですね。カルピス社のサプリに配合されています。
  • ビフィドバクテリウム・ロンガムは大腸にすみやかに住み着き悪玉菌抑制、便通改善が多数報告されています。

後ほど詳しく書きますが、これらの種類を「間違いなく・書かれている通りの量を、子供に最適な形で摂れる」のがこのサプリを選ぶメリットです。

 

「Nature's Way プリマドフィラス」の注意点

注意点は、強いて言うならば味がアメリカンな事です。うちの子たちは大好きですが、味だけ取ってみると次にご紹介する「Now社」の方が日本人の方の口にも合うと思います。

また、目安量が「1日1粒」と買いてあるので、2歳〜4歳ぐらいまでなら30億個でちょうど良いのですが、体重15kgのうちの息子には45億個欲しいところなので足りないかも・・・なんて感じました。うちの息子は今だいたい30億個で大丈夫なようですが、ご参考までに。^^

コスパは30粒入りがiHerbで900円前後、楽天ではオレンジ味のみで1,100円前後、Amazonでもオレンジ味のみ1,400円前後で販売されています。

チェリーの方が絶対美味しいのに・・・日本では受け入れられないと思ったのでしょうか?わがやは子供たちと私、主人の4人ともチェリー派です。日本人ですけど。

 

乳酸菌おすすめ②「Now」ベリードフィラス キッズ

乳酸菌サプリ 子供用 おすすめ

一度食べたら絶対ハマる、甘酸っぱくて爽やかなベリー味です。

2歳から食べられて口どけが良く、砂糖ではなくキシリトール配合で虫歯が不安な方にも。
1粒で20億個入っており、体重や体調によって粒数を調整できます。

最安値は iHerb で900円前後で60粒入っており、体重10kgの子が1日1粒ずつ食べた時のコスパは1日15円、20kgの子が1日2粒食べても1日30円とかなりリーズナブルなのも魅力です♪

 

配合されている乳酸菌の種類

ベリードフィラスは1粒20億個なのですが、なんと10種類もの乳酸菌を摂れるようになっています!!
これは他のサプリにはないレベルですね^^

  • ラクトバチルス・アシドフィルス(La-14)★
  • ビフィドバクテリウム・ビフィズス(B-04)
  • ラクトバチルス・プランタラム(Lp-115)
  • ビフィドバクテリウム・ロンガム(B1-05)★
  • ラクトバチルス・ラムノサス(Lr-32)★
  • ストレプトコッカス・サーモフィルス(St-21)
  • ラクトバチルス・パラカゼイ(Lpc-37)
  • ビフィドバクテリウム・ブレーベ(Bb-03)
  • ラクトバチルス・サリバリウス(Ls-33)
  • ラクトバチルス・カゼイ(Lc-11) 

★は前述の「プリマドフィラス」と同じ乳酸菌です。「プリマドフィラス」の方には菌株が明記されていないため、同じ菌株かどうかまでは確認できませんでした。

なお太字の菌は研究論文で多く目にする有名な種類で、ベリードフィラスの場合は菌株まですべて開示されているのでより安心と言えますね。^^

  • ラクトバチルス・ラムノーサスは乳幼児、妊婦にも安全で整腸作用が報告されています。
  • ラクトバチルス・アシドフィルスは悪玉菌抑制、乱れた免疫バランスを改善する作用が有名ですね。カルピス社のサプリに配合されています。
  • ビフィドバクテリウム・ロンガムは大腸にすみやかに住み着き悪玉菌抑制、便通改善が多数報告されています。
  • ラクトバチルス・カゼイ/パラカゼイは免疫バランスを改善しアレルギー症状を改善する働きが報告されています。アレルナイトにも含まれています。

 

「Now ベリードフィラス キッズ」の注意点

注意点は、強いて言うならば味が美味しすぎて食べすぎてしまう事でしょうか・・・。タブレットに動物の顔が書かれているのでケンカになりやすいこともw

また、うちの息子は1日2粒食べてすこしお腹がゆるくなりましたので、1粒にしています。

上記の「プリマドフィラス」の30億個よりも少ない単位(20億個)から始められますので、乳酸菌サプリを飲むのが初めてのお子さんにもオススメかもしれませんね。^^

 

サプリのご紹介は以上です。^^

 

補足1)子供用サプリを選ぶ時に注意したいこと

補足までに、アトピーやアレルギーの子供はとても敏感なので、これらのポイントに注意して揃えていくと良いですよ、ということをまとめておきます。^^

  1. 子供の年齢に適した目安量が書いてあるか
    …特に最低年齢はチェック!○歳未満はNGというサプリもあり。
  2. 高品質か?
    …遺伝子組み換え原料の有無などの表示はあるか?
    …サプリメーカーは大手であれば安心です。特に製造工場がGMP認定であることは必須項目。
  3. アレルギー児に与える場合は必ずチェック
    …乳、大豆、ゼラチンなどの表示を確認。
  4. 「美味しい」と評判があるか
    …レビューをチェック。iHerbのレビューは世界中のユーザーからレビューがあるため豊富で、日本語に自動翻訳されています。

 

とくに、「子供向け」としては美味しいものじゃないと絶対に続きません。せっかくの健康管理なのにイヤイヤ飲ませても体は吸収してくれないそうですよ!(と仰るお医者さんがいらっしゃいました。)

なので、「味が美味しいかどうか?」うちの子にはどうかな?という点も重視しつつ、選んでいってくださいね!!^^

 

補足2)なぜ、アメリカのサプリ?

私が子供用の乳酸菌はアメリカのものをおすすめする理由は、アメリカと日本ではサプリに対する試験や安全性の確認のレベルに雲泥の差があるからです。

日本でのサプリメントの位置付けは「食品」なので、最悪「食品衛生法」さえ守れば販売できますが、アメリカではサプリメントは「食品」と「医薬品」の中間に位置付けされています。
発売には、日本でいう薬事法を扱うような団体である「FDA (Food and Drug Administration =食品医薬品局)」の厳しいチェックを受けなくてはいけません。研究ラボでマウスやヒト試験を行い、実験データを提示し、さらに動物実験で安全性を確認できないと販売できないほど厳しいのです。

また、日本のサプリは健康食品なので「飲むタイミング」が明示できず、メーカー側も曖昧にしか説明することができないというデメリットもあります。私たち消費者もなんとなくで飲むか、類似する医薬品の用法を参考にするしかありません。

一方、アメリカのサプリでは栄養素によっては「食前に飲む(できるだけ空腹時)」「脂肪分の多い食事と一緒に飲む」など細かい指示が書かれています。

さらに乳酸菌については菌の培養方法、抽出方法、配合方法が製造工程において厳しく管理されているため、余計な菌が混入してしまうリスクがありません。

つまり、「○○菌が○億個」と書かれていれば、本当にその内容を飲むことができるのです。

この点でもアメリカのサプリは確実性が高いので小さなお子さんにもオススメしています。

 

まとめ

というわけで、今回はちょっとたくさんのものをご紹介してしまいました。

1つの栄養素ごとにもっと詳しく知りたいという方は、いまページを準備中なのでお待ちいただけたら嬉しいです。。。

このページは「ビオチン療法サプリについてまとめて知りたい」と考える方に向けてまとめたので、参考にしていただけたら嬉しいです!!

 

このページでおすすめしたサプリを最安値&一撃で買う方法!

これらのサプリを買うならやっぱり「iHerb」が一番コストを抑える事ができます。

というわけで、

  • コストを抑えたい!
  • 買い回りするのが面倒・・・

という方に向けて、iHerbで使える「キッズ用ビオチンサプリのリスト(全品5%オフのクーポンコード付)を作りました。^^

このページでおすすめしたものをiHerbでイッキに見たい方は、コチラのリンクからジャンプすればOK。

必要なサプリだけをカートに入れてくださいね♪

 

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あなたのお子さんに合ったサプリが見つかりますように・・・♡

 

追加情報

乳酸菌サプリのまとめページを追加しました!

こちらのページには乳酸菌選びのポイントなどもまとめてあるので、乳酸菌だけを摂りたい方はぜひチェックしてみてください。

 

 

◁前の記事

②年齢/体重別・ビオチン療法の用量と注意点

 

アトピー体質を改善するために気をつけたいこと

乾燥肌の体質、じゅくじゅく体質、消化機能が弱い体質・・・体質は人それぞれです。
季節によって変わるし、花粉や空気の乾燥、ストレスも。

心も体も敏感で、外から揺さぶられやすい。それがアトピーですから、ぜったい完治!というよりも「なるべく出ないようにする」と考えた方がずっとラクなはず。

私たち親子は、アトピー体質改善のためにこんな事に取り組んでいます。

  1. スキンケアの徹底
    …低刺激の洗浄料は必須!! ボディーソープランキング
    …塗った後痒いなら、保湿剤も見直す。
  2. 睡眠不足の改善
    …睡眠時間はゼッタイ確保!理想は7時間。痒みで眠れないのは不眠の始まりです(;;) 安眠サプリなどで対処を(10歳以上)。
  3. 腸内環境の改善
    腸にやさしい食生活サプリで効率よく栄養を補う。

すべてを頑張るより「まんべんなく7〜8割満たせるようにする」のが私のオススメです。

アトピーにストレスは禁物!なるべくストレスにならないように続けてくださいね♪

あなたのアトピー改善に少しでもお役に立てたら嬉しいです。^^

 

【おすすめ基礎知識】
自宅でアトピーをケアする上で大事な基本知識はここから学びました。
内容はちょっとシブいですが、正統派の内容です。^^
アトピーを90日で改善する方法~7つの秘訣~

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