子供用サプリ

【アトピーっ子のビオチン療法】② 年齢/体重別の用量と注意点など

投稿日:2018年1月17日 更新日:

お子さんのアトピーに悩んでいて、サプリメントを使ってみたいという方に向けて、ここでは【アトピーの子供向けのビオチン療法】について説明しています。

ただし「ただコレを飲めば良いですよ」という情報ではないです。なぜなら、子供に飲ませるものは親が効果効能・副作用などを理解しないといけないから。(と私は考えています。)

ビオチン療法に必要な栄養素やサプリの説明は長くなるため、3つのページに分けてお伝えしています。

  1. ビオチン療法の進め方・使うサプリ
  2. 年齢/体重別・ビオチン療法の用量と注意点←今ここ!
  3. 飲みやすい!子供用おすすめサプリ

 

というわけで、今回は【②年齢/体重別・ビオチン療法の用量と注意点】について解説します。

私が個人的によかったと思う方法なので全ての人に効果があるワケではないでしょうけれど、お子さんの体質改善をしていきたい方はぜひ見てみてください。

※免責事項※はじめにご理解ください
この記事はネットの記事や処方薬の情報をもとに私が個人的に調査し、実践している方法について書いています。筆者(アトピママ)は医師ではありません。あくまで私たち親子がサプリを飲んでみた感想の記事です。感じ方には個人差があります。
サプリメントは健康食品であり、病気の治癒や健康増進を目的としたものではありません。様子を見ながら各自の責任で摂取するようにしてください。^^

 

子供の用量の計算方法・基本情報

前の項目でご説明した通り、ビオチン療法では3種類のサプリ(ビオチン、乳酸菌、ビタミンC)を同時に飲みます

どのメーカーのものを選ぶという明確な決まりはないものの、大人の場合はネット上では【ビオチン→Now社などのアメリカ製、乳酸菌→ミヤリサン、ビタミンC→DHCや小林製薬など】とされていますが、私の場合は2年以上ビオチン療法を続けてアトピー用にもっと突き詰めた結果、この組み合わせに落ち着いています。

でも、この3種類は小さな子供にも飲めるようには設計されておらず、子供の体の大きさにも対応していません。

ここで問題なのですが、「民間療法」と「処方量」とではじつは大きな差があるようです

ビタミンCは1日の摂取上限とそれほどかけ離れていないので良いのですが、ビオチンの必要量だけ、民間療法と処方で大きく変わります

以下に各サプリの用量の計算方法をまとめます。

 

①子供用ビオチンサプリの用法・用量

ビオチンの子供用の用量は、大人(体重60kg目安)の摂取目安量から算出します。

民間療法で推奨されているビオチンの量がどの程度違うのか、以下で比較してみました。

 

ビオチンの民間療法/処方量の比較

民間療法では、大人の場合は1日あたりのビオチンの目安摂取量はおよそ15,000mcg (マイクログラム=μg)。
一方、処方せんの情報では、病院での処方量は大人1日あたり「500〜2,000mcg」となっています。
(参照:**ビオチン散0.2%「フソー」|医薬品医療機器総合機構

この2つの情報からビオチンの用量を子供の体重に合わせて再計算すると、このような差になります。

 

●ビオチン:処方量/民間療法での目安量(体重別比較表)

体重 処方量(1日あたり) 民間療法(参考)
60kg 500〜2,000mcg 10,000〜20,000mcg
30kg
250〜1,000mg 5,000〜10,000mcg
20kg 170〜660mcg 3,333〜6,666mcg
10kg 85〜330mcg 1,666〜3,333mcg

民間療法と処方では、かなり差があることがお判りいただけると思います。

・処方量:85〜330mcg
・民間療法:1,666〜3,333mcg

85と1,666では20倍近くも違うんですよ!民間療法と処方量にはこんなに差があるなんてビックリじゃないですか?

ビオチンは水溶性なので排出されるとはいえ、あまりにもかけ離れすぎているように感じますよね。それに、85mcgしかないビオチンサプリ自体、存在しません。

そこで、我が家ではビオチン配合の子供用のマルチビタミン&ミネラルサプリを買っています。

子供用のマルチビタミンサプリには、ビオチンは多くても100mcgしか配合されていないので摂取過多の心配もナシ。他のビタミンミネラルも摂れるので一石二鳥です!

 

補足)12歳以上のお子さんや、高用量の「ビオチンサプリ」が欲しい場合

アメリカのキッズ用サプリは2歳〜12歳を対象としているし、中学生以降は必要なビオチンの量が大人に近づいてくるので、マルチビタミン&ミネラルサプリでは不足するかもしれません。

お子さんでも美味しく続けることができるビオチンサプリとしては、ソラレーの「ビオチン タンジーフルーツ味」がオススメです。

アトピママ

うちの子供たちもおねだりしてくるのでコレ以外は考えられないです!

アトピー 子供 ビオチンサプリ

ビオチンチュワブルサプリはこちらのページでご紹介しています。

5000mcgが多すぎて怖い・・・という方には、800mcgのサプリがあります。

体重をもとに分量を計算して与えることができます。カプセルを開けて、中身の粉をお皿などにあけてクッキングスケールで計ればOK。ちなみにですが、ビオチンの粉はめっちゃ不味いのでジュースなどに混ぜると良いです。^^;

ビオチンサプリを軽くまとめておくと、このようになります。

●2歳〜12歳:
マルチビタミン&ミネラルには100mcg入っている(100mcgで足りない場合はチュワブル1かけらをプラス)
●12歳以上:
ビオチンチュワブルを体重換算

では次、ビタミンCにいきましょう。^^

 

②子供用ビタミンCサプリの用法・用量

ビタミンCサプリについては諸説あるようですが、民間療法でも処方量でも、大人(体重60kg)の場合は1日1,000mgが定説となっているようです。

これを体重別に直すと、こんな感じになります。

体重 摂取目安量
30kg
1日に500mg
20kg 1日に333mg
10kg 1日に166mg

ビタミンCも余った分は排泄されるので心配はないですが、あまりに多くをあげすぎても無駄になってしまうし、サプリの添加物が体に負担になる可能性も捨てきれないので、なるべくお子さんの体重に合った目安量ぴったりの量を摂取できるよう心がけたいものですね。

なおビタミンCも「キッズマルチビタミンサプリ」に入っていて、配合量も充足できるレベルですが、足りないと感じる場合にはビタミンCサプリをプラスしていくと良いです。

冬場も夏場もビタミンCの抗酸化力は頼もしいので、わがやではおやつ感覚でビタミンCグミを食べています♪ビタミンCグミは1日量が250mgと少なめですが、マルチビタミンに足すならむしろちょうど良いですよ。^^

なお、中学生の場合はもうほとんど大人と同じ体重になると思うので、大人と同じ1,000mgのサプリでOKです。カプセルが飲みにくい場合は顆粒のものを。

●2歳〜12歳:
キッズ用マルチビタミン&ミネラル+足りない場合はグミをプラス
●12歳以上:
大人用のビタミンC(1,000mg)でOK

最後はミヤリサン(乳酸菌サプリ)です。

 

③子供用乳酸菌サプリの用法・用量

民間療法でのビオチン療法では乳酸菌サプリは「ミヤリサン」が推奨されていますので、まずはじめにミヤリサンに絞って用量をお伝えします。ただし私には全然効かなかったので、ミヤリサンの次に、私が使っているサプリについてお話をします。

なお「ミヤリサン」は2017年に製造終了となり、代わりに「強ミヤリサン」という名称になっています。

強ミヤリサンは「宮入菌」という名前の菌が配合されている指定医薬部外品の錠剤で、用法・用量は以下となります。

●強ミヤリサンの用法・用量
(下記用量を1日3回食後に服用。)

  • 15歳以上:1回3錠
  • 11歳以上15歳未満:1回2錠
  • 5歳以上11歳未満:1回1錠
  • 5歳未満:服用不可

強ミヤリサンはメーカー推奨量では1日9錠となり、9錠中には宮入菌が270mg含有されています。

民間のビオチン療法の推奨量は1日120mgなので、メーカー摂取量の方が上回るという珍しいケース。強ミヤリサンを利用する時は民間の情報ではなくメーカー側の推奨量(多い方)に従うのがベターと言えそうですね。^^

「強ミヤリサン」を見てみたい方はコチラ。

 

5歳未満のお子さんのミヤリサンの用法・用量

「強ミヤリサン」は錠剤のため、5歳未満は飲めません。顆粒の「新ミヤリサンアイジ」は生後3ヶ月以上から飲めます。

●新ミヤリサンアイジの用法・用量
(下記用量を1日3回食後に服用。)

  • 成人(15歳以上):1.8g
  • 8歳以上15歳未満:1.5g
  • 5歳以上8歳未満:0.9g
  • 1歳以上5歳未満:0.6g
  • 3ヵ月以上1歳未満:0.3g
  • 3ヵ月未満:服用不可

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ただ、新ミヤリサンアイジ、実はけっこう不味いです(笑)

新ミヤリサンアイジ…美味しくない〜!!(泣)

ミヤリサンアイジは味がかなり「モヤっ」としています。。

さらに、ビタミンB2が入っているため顆粒の色が真っ黄色なのですが・・・・・それが我が家の2歳児の「ナンジャコリャ???」を芽生えさせてしまい、しかめっ面して全然飲んでくれませんでした。

なので、我が家では「ミヤリサンアイジ」の代用として、アレルギーに効果があるとされる「ラクトバチルス・アシドフィルス」という種類の乳酸菌が入ったキッズサプリを試しまくって、好評だったものを子供たちに飲ませています。

ちなみに、書籍やネットの情報によると、乳酸菌の種類はすごくたくさんあって、効き目が出やすい組み合わせがあるとされています。
例えば、乳酸菌は「8種類以上を一度に摂る方が効果がある」とか、アレルギーの場合は「500億個ないと効きにくい」とか、乳酸菌の種類によって効果も違うという意見があるのです。

そういう事情を諸々踏まえた結果、子供達にはアメリカ製&美味しい&菌種が複数のものを与えるようになりました。

おかげさまで子供たちの食べも良く、お腹の調子もよくなりました!^^

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まとめ

今回は、子供にビオチン療法を行うときの用法・用量についてまとめてみました!

私は子供たちが1歳と3歳の頃から飲ませてきたので、今やサプリ歴は1年を超えましたが、色々やってみた結果、この方法が一番ラク♪と思っています。

とはいえ親御さんの考え方もお子さんの味の好みもそれぞれでしょうから、実際のサプリえらびは各自で判断されてください。^^

あなたのサプリえらびのお役に立てたなら嬉しいです!^^

 

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アトピー体質を改善するために気をつけたいこと

乾燥肌、じゅくじゅく体質…体質は人それぞれです。季節によって変わるし、花粉や空気の乾燥、ストレスも。

心も体も敏感、外から揺さぶられやすい。それがアトピーだから、私たち親子は、アトピー体質改善のためにトータルケアに取り組んでいます。

  1. スキンケアの徹底
    …低刺激の洗浄料は必須!! ボディーソープ
    …できれば保湿剤も見直す。
  2. 睡眠不足の改善
    …睡眠時間はゼッタイ確保!理想は7時間。痒みで眠れないのは不眠の始まり(;;) 安眠サプリで対処を(10歳以上)。
  3. 腸内環境の改善
    食生活サプリで効率よく栄養を補う。

「まんべんなく7〜8割満たせるようにする」のが長続きのコツ。

アトピーにストレスは禁物!なるべくストレスにならないように続けてくださいね♪

あなたのアトピー改善に少しでもお役に立てたら嬉しいです。^^

 

【おすすめ基礎知識】
自宅でアトピーをケアする上で大事な基本知識はここから学びました。
内容はちょっとシブいですが、正統派の内容です。^^
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