子供用サプリ

【子供のアトピーサプリ】美味しいビオチンおすすめはコレ!【ビオチン編】

投稿日:2018年2月4日 更新日:

子供のビオチン療法は大人とちょっと変わってきます。

また、他の記事でもまとめている通り、子供用のサプリ選びでは、「味」と「食べやすさ」がかなり大事なポイントになります。

アトピママ
一度嫌われると、容赦無く1ボトルまるまる無駄になりますからね・・
我が家はいくつ無駄になったことか…

 

ビオチン療法では、下記の3種類のサプリを飲んでいくのですが、

このうち、今回は【ビオチンサプリの購入方法と、おすすめの飲ませ方】をご紹介します。

  1. ビオチンサプリ ←今回コレ!
  2. ビタミンC
  3. 乳酸菌

 

【CHECK!】この記事はこんな人向けです

  • 子供にビオチン療法を試してみたい
  • 他に薬を飲んでいない(飲んでいる場合は主治医に確認を)
  • 年齢が6歳以上
  • 体重が20kg以上

大人用のおすすめビオチンの記事はコチラです。
日本では買えない高濃度5,000μg!アトピーにおすすめビオチン2選 &海外セレブ御用達を最安値で買う方法

そもそもビオチン療法って何?どんなことするの?という方はコチラをどうぞ。
子供アトピーとビオチン療法の基本情報まとめ(種類・用量の計算方法など)

お子さんの年齢が6歳未満と言う方は、コチラをどうぞ。(6ヶ月〜5歳向け)
現在準備中です

 

子供用ビオチンサプリの用量の目安

ビオチンの子供用の用量は、大人の摂取目安量から体重をもとに算出します。

民間療法のサイトの情報はちょっとバラバラなのですが、だいたいどこのサイトも

  1. ビオチン 5,000mcg
  2. ミヤリサン 40g
  3. ビタミンC 350mg

ただし、民間療法で推奨されているビオチンの量は、通常の処方量よりもかなり濃度が高いので注意が必要です。

 

どういうことかというと、

民間療法と医師による処方にはこんなに差があるんですよね。

大人なら良いですけど、子供にはちょっと怖くないですか?

(私はガッツリ1日20,000mcg飲んでいても大丈夫でしたが、まだ小さな子供には不安、という意味です。^^;)

子供は副作用やちょっとした体調の変化も上手に伝えることができないですしね。

 

というわけで、、、

本当は民間療法並みに実践してあげたいけれど、その気持ちをグッと我慢して・・・

ビオチンを「処方量通りの濃度」に修正すると、このような処方量になります。

体重 処方量(半端な数字は切上げ) 民間療法(参考)
60
kg
1日に500〜2,000mcg
=朝晩 各250〜1,000mcg
1日に10,000〜20,000mcg
=朝晩 各5,000〜10,000mcg
30
kg
 1日に250〜1,000mg
=朝晩 各120〜500mcg
1日に5,000〜10,000mcg
=朝晩 各2,500〜5,000mcg
20
kg
 1日に170〜660mcg
=朝晩 各85〜330mcg
1日に3,333〜6,666mcg
=朝晩 各1,666〜3,333mcg
10
kg
 1日に85〜330mcg
=朝晩 各42.5〜165mcg
1日に1,666〜3,333mcg
=朝晩 各833〜1,666mcg

 

こうして見ると、乳幼児だとかなり差がありますよね。

民間療法だと1日1,666mcgだけれど、処方量だと85mcgですもんね。

成長過程にある子供たちにはなるべく「安全策」を取りましょうね。

 

補足)体重20kg未満のお子さんの「ビオチンサプリ」について

体重が20kgに満たない未就学のお子さんには、大人用のサプリはあげない方が良いと思います。

栄養素の年齢別の最大量(耐容上限量と呼びます)というのは、実は年齢ごとに細かく異なるからです。

ビオチンは水溶性のビタミンで、ビオチンについては耐容上限量が設定されていませんが、ビオチンを単体で摂れるサプリは一番少ない物でも800mcgからで、20kgの場合の1日の摂取上限は660mcgなので、最大量を超えることになります。

アトピママ

以前、大人用のビオチンカプセルの粉を取り出して甘いビタミンシロップに溶かす方法も試しましたが、2歳と4歳の子供はあまり好きではないようでした。

(もう少し大きくなれば、飲んでくれるようになるかも。)

 

他にも、大人用のサプリを体重換算して無理やり飲ませるよりも「子供用のサプリをあげる」ことのメリットは多くあります。

  • 子供用のサプリはほとんどがマルチビタミンにバランスよく配合されている
  • きちんと「キッズサプリ」として開発され、ラベルにも「栄養充足率」などが表示される
  • アトピーのないきょうだいも一緒に飲めるから「病気だから飲む」のではなく「一緒におやつを食べる感覚」で続けられる
  • 「お肌やお腹、体の調子が悪い=栄養失調とも考えられるので、栄養補給の観点でもメリットあり
  • アメリカのものは、甘味料として砂糖ではなくキシリトール等が配合されているため、虫歯予防にも繋がる

こういった経緯から、最近は、我が家では2歳と4歳の子供たちには「手軽に食べられるキッズ用のマルチビタミン」を選んでいます。

 

 

ただ、体重も20kg以上(年齢なら6歳以上〜)にもなれば食事もしっかりしてきて摂取カロリーも大人顔負け!になると思うので、

ここからは体重が概ね20kg以上のお子さんを対象に オススメビオチンサプリをご紹介していきますね。^^

 

子供用ビオチンサプリが買えるショップはココ!

私はサプリを買う時、ショップを使い分けていますが、特におすすめは楽天のアメリカサプリ専門スピードボディ」と「iHerbです。

●「アメリカサプリ専門スピードボディ

●「iHerb

 

この2つのショップの特徴はこんな感じ。

  • アマゾンと比べても価格が安い
  • 楽天市場でも常に最安値クラスをキープ
  • 海外から発送されるのに早く届く(これまでは到着まで1週間前後でした)
  • 送料無料の条件が他店に比べて良い(楽天スピードボディーは4,980円以上、iHerbは40ドル以上)

私はiHerbの「直販サイト」や楽天内のショップをシチュエーションによって使い分けています。

アトピママ

お買い物マラソンとか、iHerbのセールとか、色々ありますから、お得な方を選んでいます。

 

次はおすすめサプリをご紹介します。

子供用ビオチンサプリ・おすすめはコレ!

子供でも飲めるビオチンサプリには2つの種類(カプセルタイプ、トローチタイプ)があります。

実は他にも「ビオチン」と探すと色々出てくるのですが、この2社以外は「合成ビオチン」と呼ばれており、アトピーをよりよくしたいなら「合成ビオチン」は避けていただき、「天然型ビオチン」を選んでください。

ここでおすすめするのは、アトピーに最適な「天然型ビオチン」。

効果は変わらないのであとはお好みで。^^

コスパ重視派!カプセルタイプ


Thompson, トンプソン ビオチン、800 mcg、90錠
価格:500円 (2018年6月現在)
体重20kg目安の場合:
- 1日1粒 5.5円
- ボトル1個あたり90日分

お薬が飲めるお子様には、コチラがオススメです。

コスパがいいので。^^

トンプソンのビオチン、ちょっと薬品臭?がしますが、水に溶かせばいけなくもないかな。(うちは子供たちがお薬の味が苦手なのでダメでしたが・・^^;

トンプソンのカプセルは、800mcgの低濃度があるところが良いです。

例えば体重が20kgの子は1カプセルを1日1回だけ飲めばOKなので、管理が楽ですね。

トンプソンの800mcgは1つのボトルが90日分(体重20kgの場合)なので、1個買えば3ヶ月分持ちます。

食べやすさ重視!トローチタイプ


Solaray, ソラレー ビオチン、タンジーフルーツ味、5000 mcg、トローチ 60 錠
価格:1,800円 (2018年6月現在)
体重20kg目安の場合:
- 1/4粒にできれば 22.5円
- ボトル1個あたり60日分(もっと分割すれば長く持つ)

水なしで飲めるフルーツ味のトローチなので、子どもにも食べさせやすいのが特徴です!

体重が20kg以下の子には1回5,000mcgは多すぎるので、1粒のトローチを4分の1くらいに割って食べさせてあげましょう!

トローチはお皿に載せてからすりこぎで「パキッ」と簡単に割れます。

アトピママ
残りはお母さんが飲めば「まつげ・白髪・お肌の栄養ケア」になるので一石二鳥ですよ〜^^

難点は、その日によって大きさが違うという・・^^;

ま、水溶性ビタミンなので少し摂りすぎても尿として排出されると思えばOKです。(とはいえ、1回量(1日あたり1/4粒)は守ってくださいね!)

子供が小さいから、お薬が苦手!という方は、まずはトローチで様子を見てみるのが良いです。

割るのは面倒でも、実際、食べてもらってナンボ!ですよ。

 

アトピママ
アトピーにストレスは大敵!いかに美味しく食べてもらえるか?が親の腕の見せ所ですよ〜♪

 

ビオチンサプリ・まとめ♪

お子さんにも飲めそうなビオチンは見つかりましたでしょうか?

どちらでも、ご家庭の状況に合ったものを選ばれると良いと思います。^^

 

また、これはどんな事にも言えることなのですが・・・

「好きで食べる!」のと「イヤイヤ食べる」のでは、栄養吸収率も変わってくるそうですよ。

 

「美味しいね!(^O^)」と食べるのと、「うぇーん、イヤだぁ(X_X,)」と食べるのでは、同じ物でも効果が変わってくるんですって。

 

じゃあできるだけ子供には美味しいものをあげた方がいいんじゃないですか?
アトピママ
その通りです!
「良薬口に苦し」は子供には逆効果ですよ〜!素直に美味しいものをあげるのがベストです♪

 

というわけで、ここでは年齢が上のお子さん向けのビオチンサプリをご紹介しました!

次の記事は、年齢が下(6ヶ月〜6歳/20kg未満)のお子さん向けのマルチビタミンサプリをご紹介します。

 

長い記事を最後までお読みくださり、ありがとうございました!

※サプリの活用法についてのご注意※
この記事は私たち親子がサプリを飲んでみた感想の記事です。効果には個人差があります。
サプリメントは健康食品であり、病気の治癒や健康増進を目的としたものではありません。また体調に変化が現れることもあるかと思いますので、様子を見ながら各自の責任で行ってくださいね。^^

 

参考になりましたら幸いです。(^^)

アトピー改善・体質改善のために行っていること

私たち家族が体質改善のために実践しているのは、

  1. スキンケア
    …お風呂、保湿グッズを選んでお肌をいたわる♪
  2. 睡眠不足の改善
    …痒みで眠れないなら良質な睡眠をぜったい確保!
  3. 腸内環境の改善
    …腸にやさしい食生活、体質改善サプリを摂る!

 

この全てを絶対頑張るというよりかは、まんべんなく7〜8割満たせるようにしています。

イライラすると痒くなるので(笑)、なるべくストレスにならないように続けています。

 

no name

母親の私がイライラすると、娘も痒くなるみたいなので、なるべく笑顔でいたいな〜って思っています。^^

 

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