「小児アトピーは成長につれて改善が望める」と言われていますが、スキンケアとステロイドだけじゃいまいちスッキリしないケースはやっぱりあると思います。
我が家のアトピっ子な娘（生後半年〜２歳手前までアトピー）も外側ケアのみではダメで、ビオチン療法を意識したサプリ選びを始めてからは症状が出る頻度が少なくなったように感じられます。
大人の私にビオチン療法がかなりよかったので、子供にビオチン療法をさせてあげたいと思いました。
というわけで今回は【子供のビオチン療法の基本的なお話】についてまとめてみたいと思います。
お子さんのアトピー症状にお困りで、内側からも体質改善をしていきたい方は、ぜひ見てみてください。
●【CHECK!】この記事はこんな人向けです
- ビオチン療法って何？
- 実際には何を飲めばいいの？
- どこで買えるの？処方はしてもらえるの？
- うちの子に最適な用量は？
- 小さい子にも飲める、おすすめサプリは？
こんなことが知りたい方に参考にしていただける内容です。^^
ただ、サプリには種類が色々あり、おすすめアイテムも年齢によって違ったりするので、お話が少し長くなります。
そのため、ビオチン療法についてはシリーズに分けてお伝えしていきます。
- ビオチン療法の進め方・使うサプリ←今ここ！
- 年齢／体重別・ビオチン療法の用量と注意点
- 飲みやすい！子供用おすすめサプリ
・2歳〜12歳用
・生後すぐ〜2歳未満用
今回は【①ビオチン療法の進め方・使うサプリの種類】についてです。サプリ療法全般が初めての方はぜひお読みください。^^
この記事はネットの記事や処方薬の情報をもとに私が個人的に調査し、実践している方法について書いています。筆者は医師ではありません。あくまでアトピー体質に悩む私たち親子がサプリを飲んでみた感想の記事です。感じ方には個人差があります。
サプリメントは健康食品であり、病気の治癒や健康増進を目的としたものではありません。また服薬中の場合は医師にご確認の上、様子を見ながら各自の責任で摂取するようにしてください。^^
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ビオチン療法とは？
ビオチン療法のことをご存知ない方のために、まずは簡単にご説明しておきますね。
■「ビオチン療法」とは？
一部の皮膚科・内科では、掌蹠膿疱症(しょうせきほうのうしょう)やアトピーなどの特殊な皮膚病に対して「ビオチン療法」を取り入れています。（保険適用あり）
ビオチンと併せて他のサプリを継続的に服用することで、小児アトピー、乳児湿疹の治療例が多く報告されているようです。
私は処方でビオチン療法を行ったことはないので詳細は不明ですが、一般的に保険適用でビオチン療法を行う時は、ビタミン剤等の飲み薬が処方されるようです。
（我が家では、ビオチン療法を求めて内科や皮膚科を訪ね歩きましたが、ビオチン療法は実施してもらえませんでした。理由はこちらのページです）
■処方される「ビオチン剤」の例
効果・効能：急性湿疹、小児湿疹、脂漏性湿疹、接触皮膚炎、慢性湿疹、尋常性ざ瘡。
用法・用量：1日0.5～2mg（本剤0.25～1g）を1～3回に分割経口投与（成人の場合）
参考元: ビオチン散0.2%「フソー」基本情報 | 日経メディカル
ビオチンって何？
正式には「ビタミンB7」。「ビタミンH」とも呼ばれています。
ビタミンB群の一部としてお肌の健康を守ってくれていて、体内で「糖分、脂肪、蛋白」の代謝にかかわる4種類の酵素をサポートする重要な役割を担っています。
不足すると体内の免疫機能や代謝がスムーズに機能しなくなり、掌蹠膿疱症やアトピー性皮膚炎などの皮膚病を招くとされています。
ビオチンのはたらき
ビオチンには、食べたものを消化分解・吸収する酵素をサポートし、体に必要な栄養素を吸収しやすい形にしてくれる働きがあります。
未消化のたんぱく質が体内に入り込むと体が「このたんぱく質は異物！」と勘違いしてアレルギーを起こしやすくなることが報告されています。ビオチンは、このたんぱく質の分解を促進し、アレルギーを予防することにも繋がります。
また、ビオチンはアレルギーの元になる「ヒスタミン（アレルギー物質）」の材料の「ヒスチジン」を体外へ排出するため、アレルギー症状の原因物質を減らしてくれることも期待されています。
体内でのコラーゲン生成を促す働きがあり、お肌のターンオーバーをキープしてくれる効果もあり、その結果「お肌を強くしてくれる」と同時に「発毛・育毛」「爪が強くなる」というような嬉しい美容効果にも繋がっています。
ビオチンが不足する原因
ビオチンはビタミンなので、余った分は体内に溜めておくことができないばかりか、体のあちこちで必要な栄養素なので、不足しやすいと言われています。
特にビオチンが不足しやすいと考えられている原因は、
- ストレス、睡眠不足、食生活などが原因で腸内環境が悪化して消費される
- ビオチンを生み出す善玉菌の動きが鈍り、産生量が減る
- ヨーグルトなど「ビフィズス菌」を含む食べ物で消費される
- 脂肪の摂りすぎで大量に消費される
こんなことが挙げられます。
ビオチンが不足すると起こるトラブルは？
ビオチンが体内で不足すると、こんなトラブルが起こるようになります。
- 食べたものを分解吸収しにくくなるため、栄養吸収率が低下する
- ビオチンをエサとする善玉菌が減少する
- ヒスタミンが増えたり、抗体がうまく作られずアレルギーが悪化する
- コラーゲン不足、血流不全によりお肌の再生力・バリア機能が低下する
善玉菌不足、コラーゲン不足、バリア不足、ヒスタミン増加・・・って、全部アトピー関連じゃないですか！
そうなんです。どれもアトピーに関して重要な項目ですよね。これはなんとかしないとマズイです。
ビオチン療法の進め方
ビオチン療法は、サプリメントを使います。
ただし、これはあくまで「補助」が目的で、ビオチン療法のメインはバランスの良い食生活です。他のページでも私なりの解釈をご説明していますが、食事が一番自然で安全な栄養摂取の手段なのは間違いありません。
ただし、腸内環境があまりよくない状態のままだと、せっかくバランスの良い食事を摂ってもうまく食べ物が分解吸収できず、欠乏しやすい栄養素が出てきてしまうのだそうです。
特に小さいお子さんの場合、亜鉛、マグネシウム、ビタミン類全般が欠乏しやすいという研究報告があります。
また、便秘や下痢をしやすいお子さんの場合、すでに腸内細菌のバランスが悪化していることも心配されるため、善玉菌を育てるような食生活を心がけないといけません。
その足りない部分をフォローするために使いたいのが「サプリ」です。どんなサプリがビオチン療法に必要なのか、次で解説します。
ビオチン療法に必要なサプリ
ビオチン療法に必要なサプリは、「ビオチン、乳酸菌、ビタミンC」の3種類です。
各栄養素の体内でのはたらきを具体的に言うと・・・
- ビオチン：
善玉菌のエサになる、アレルギー反応を抑制する、お肌の栄養になる - 乳酸菌：
悪玉菌を抑制、ビオチンを生み出す、免疫バランスを整える - ビタミンC：
抗酸化作用、悪玉菌を殺菌する、ビオチンの吸収を助ける
つまりビオチンはお肌にとっても免疫力にとっても無くてはならない存在で、乳酸菌はそれを作り出す存在。ビタミンCはビオチンが吸収されるのをサポートする大事な役割を持ちます。
３つのサプリを一緒に摂ることの重要性
働きはそれぞれ異なるけれども、この3つの成分はすべて腸内の善玉菌を応援したり、悪玉菌をやっつけるような機能を持っているというようなイメージです。
ビオチンは腸内の善玉菌のエサになったり、また乳酸菌によって生み出されたりと、「善玉菌や乳酸菌と良い相関関係」にあります。
乳酸菌は、菌の種類にもよりますがビタミンCやビオチンを食べて元気になったり、悪玉菌を抑制したりしてくれて、さらに悪玉菌によってアンバランスになってしまった免疫機能を改善してくれます。
なお、ビタミンCは善玉菌のエサになります。また抗酸化作用が強いため、免疫力アップ、悪玉菌を弱らせる、または直接殺菌してくれることもあるようです。
後ほど詳しく書きますが、「①ビオチン」と「③ビタミンC」は大人の分量では単体で摂ることになるのですが、子供の場合は「マルチビタミン」のサプリで十分補えると私は考えています（あくまで個人的な考えです）。
ビオチンもビタミンCも水溶性ビタミンのため上限量がないので飲もうと思えば大量に摂取できるのですが、成長期の子供への影響は確認されていないのが私は怖くて・・・。でも「子供用マルチビタミン」ならば、異常に摂り過ぎることもないので安心です。^^
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は【① ビオチン療法の進め方・使うサプリ】についてまとめてみました。
最後に今回のおさらいです。
- ビオチン療法とは
→食事やサプリで体内のビオチンを増やし、体の健康を取り戻すサプリ療法！ - ビオチン療法の進め方
・子供が小さいうちは食事療法が難しいため、手軽なサプリをメインにしていく！ - ビオチン療法に必要なサプリとは
・ビオチン
・ビタミンC
・乳酸菌
→3つの成分が相乗効果となって体質を変えていく！
こんな感じですね。
ビオチン療法について基本情報がわかったところで、次は【②年齢別の用量と注意点】について確認していきましょう。
次の記事▷
② 年齢／体重別・ビオチン療法の用量と注意点