3.腸内環境を整える

「腸内環境を整える」記事一覧

これから腸内環境を整えたい方へ

結論から言います。

アトピーを本当に改善したいなら、食生活だけではスピードが遅いです。

我が家では、サプリ療法を続けて1年以上になります。

おかげさまでアトピーも殆ど治り、保湿も1日1回にまで減りましたが、

弱った腸内環境、ボロボロのお肌を治すには

【どうしてもサプリのチカラが必要】でした。

ただ、サプリには様々な種類があり、アトピーのために摂るべきサプリの種類は?となると、少し複雑です。

体質に合わないものもあるので、こればっかりは試してみるしかありません。

また体質に合っていても、効果が現れるまでに月単位でかかってきますので、途中で心が折れやすいのもデメリット。

私の場合、例えば「ビオチン」が馴染んできたのは、

飲み始めて1〜2ヶ月(2本目のボトル)を終える頃でした。

その後はジワジワと効果が上がってきて、今では欠かすと調子が悪くなるという状況です。

だから、これからサプリにチャレンジするなら

道半ばで挫折しないためにも、

一番改善したい症状を優先して、その通りの順番に進むのが効率が良いはずです。

ここでは私の経験したサプリ療法をもとに
【アトピーの悩みに合ったサプリの種類】をご説明します。

私の経験では、重症度によって効果のあったサプリが異なりました。

このグラフは私個人の治療経過を元に作成したものなので、全員に効果があると断定できないのが心苦しいところですが・・・(^^;

あなたに今一番必要なのは何か?優先すべきことは何か?

を判断するのに役立てて頂けたら幸いです。

アトピーの悩み別・サプリケア対応表

【一番はじめ】に解決したい悩みを最優先させることがポイントです。

私のアトピーは、下記のようなステップを踏んだことで、じわじわと上向きになったと思います。

→右方向にスクロールできます。(モバイルなど)

悩み・症状  悩み・症状  悩み・症状
  • 夜痒くて全然眠れない
  • 日中よりも夕方や夜の方が痒みが強い
  • ベッドに入るとムズムズ
  • 冬なのに変な汗をかく
  • 痒みが強くかきむしってしまう
  • 夜はぐっすり眠れる
  • お腹の調子がよくない
  • 便秘・または下痢をしやすい
  • 炎症(痒み)は強め
  • 夜はぐっすり眠れる
  • お腹の調子は健康(毎日スルスル)
  • お肌は全体的にカサカサ
  • 落屑がある、または粉を吹いている
  • 炎症(痒み)は中等度〜軽度
最優先事項  最優先事項  最優先事項
睡眠不足の解消 腸内環境の改善
肌の栄養不足の改善
必須サプリ  必須サプリ  必須サプリ
アレルナイトプラス
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>レビュー記事の一覧
乳酸菌革命
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>レビュー記事一覧
ビオチン療法
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>詳細の記事一覧
次のステップ・併用  次のステップ・併用  次のステップ・併用
睡眠不足が解消できたら
腸内環境の改善
お肌の乾燥が酷い場合は、ビオチンを併用 ビタミンCサプリを併用すると、吸収率アップ。
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L-グルタミン酸を併用
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私が飲んだサプリの内容説明

①順番:私が重度アトピー&睡眠障害だった時に飲んだ順番

私は改善を急いでいたため、

アレルナイトプラス
乳酸菌
→ビオチン
→ビタミンC
→Lグルタミン酸

の順で進みました。

②期間:私がアトピーを克服するまでにかかった期間

半年の間、どれが欠けても体調が優れないことが分かったので、

5種類を欠かさず半年間継続しました。

体質やアトピーの原因には個人差があると思います。

どの症状に、どのサプリが、どのくらい効果があるか?は断言できません。

ご了承ください。m(_ _)m

③重要:長年の体質改善と思ってチャレンジする

もし1つのサプリが体質に合わなくても、

「飲み方に気をつけたら副作用がなくなった」とか

「サプリのメーカーを変えただけで体質に合うようになった」

という事例もあるようです。

(相談者さんから、教えていただきました)

とにかく諦めずにどんどんチャレンジしていくことが重要だと思います。

■サプリを飲む前に確認すること

サプリは健康食品です。サプリを飲むことによって疾病が治癒したり、健康になるものではありません。

また、現在、服用している医薬品がある、または通院している持病などがある場合は、飲み合わせの不具合や体調不良が起きないように、必ず事前に医療機関にご確認ください。

投稿日:2018年3月17日 更新日:

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