4年間のアトピーケア実践中に【改善】に繋がった事はコレ!

私は4年間、ボロボロアトピーと闘って、悪化〜改善を繰り返して

やっとアトピーが終わりました。

今では炎症はほとんどなく、無理したときにちょっとだけ「ムズムズっ」とする程度で、
保湿をしていれば気付くと治っています。

 

私は4年間アトピーと闘いましたが、

始めの3年間はほとんど改善しませんでした。

まあ今思い返すと、すべてがムダではないけれども、
少なくとも改善はしなかったんです。

でも、ある方法を実践しはじめたら、歯車がカチっとはまったように動き出し、

こじれまくっていたアトピーが終わりました。

今回は、私が勘違いして行っていた「アトピー改善対策」を修正したら、アトピーが良くなってきた時のことを振り返ります。

 

色々やってるんだけど、中々改善しないという方、ぜひ見てみてくださいね。(^^)

 

「純度の高いオーガニック石鹸」を捨てて「液体ボディーソープ」でアトピー改善へ

アトピーがどんどん悪化していた時は、自然派の固形石鹸や、オーガニックのボディーソープを使っていました。

ヴェレダ、ロクシタン、生活の木、
マークアンドウェブ、松山油脂、
ニコ石鹸、アレッポの石鹸、馬油石鹸。

「高価な石鹸」「不純物のないオーガニック」という宣伝文句は、悩んでいた私にはとても魅力的に見えました。

でも、何を使っても一向によくならず、

皮膚科医推奨のドクターズ石鹸や、アトピー肌用ボディーソープも、

私の肌にも子供の肌に合わず、湿疹は辛いまま。

 

そんな時、オーガニック製品の危険性を知るきっかけがあり、

オーガニック製品を手放したら、改善の兆しが。

その後、ネットのリサーチと試行錯誤の末、

固形石鹸よりも「液体ボディーソープの方がお肌を保護する成分が多い」という情報に出会いました。

液体ボディーソープもこの1年でかなりの種類を試しましたが、

結果的にアトピーを変えてくれたのは、限られたアイテムでした。


▶関連:ボディーソープ&バスグッズ 一覧

 

砂糖断ち、肉断ち、ローフード…食事改善だけではアトピーは治るのが遅い

アトピーの人にありがち・・というか、私自身がそうでしたが、

「添加物、動物性脂肪などから離れたい一心」

ローフードやビーガンフードに極端に走ったりすることは、懸命ではありません。

経験からお話ししますが、食物アレルギーでない限り、

特定の栄養素を徹底的に避けることは、栄養失調を招く恐れがあります。

たとえば、↑に表示されている、「一見、魅力的な食事」の写真。
この中に欠けている栄養素を、探してみてください。

この食事、体に良いと思いますか?

 

また、私が実践している食事レシピも、腸内環境が悪いままでは効果は発揮されません。

野菜と脂肪、たんぱく質、糖質、ガマンせず食べてもアトピーは治ります。

肝心なのは、バランスをとることです。

その上で、サプリを摂ることが、一番結果が出るのが早かったんです。

これが、私が4年間行った闘病の【結論】です。

紛れもなく、本当の事実、ですよ。(^^)

■アトピーと「腸内環境」のハナシ

アトピー肌の人は、腸内環境がかなり悪化しているといわれています。
アトピーでない両親から生まれた赤ちゃんが、生後間もなくアトピーを発症する理由について解説されています。(ただし記事が途方もなく長く、妊娠出産関連のトピックなので、お時間のある時にどうぞ^^)
▶参考:生後間もなく発症のアトピー性皮膚炎の本当の原因はこれです。キーワードはお母さんの産道だった。| In You(外部リンク)

乳酸菌サプリを摂るのが最短ゴール。
乳酸菌を「育むための」サプリでは回り道。

腸内環境が最悪の状況からの改善は、食事では難しいのが現実です。

私自身は便秘体質で、特にアトピーを患っていた時期は特にひどかったです。

この頃はまだ「サプリ」のチカラに気づかず・・・

2年ぐらい、便秘と闘っていた時期がありました。

 

そんな私が実際に食べていたのは、

オリゴ糖、ヨーグルトにハチミツ、プルーン、青汁、ゴボウ茶など。

通販のオリゴ糖は有名メーカーのものを2種類とも試しましたが、どれもイマイチ。

 

でも、サプリを飲んだら自然にスッキリできるようになり、

その後少しずつ、湿疹が減ってきたような感じがして・・・

気づいたらステロイドも塗らなくなりました。

 

私は腸内環境の改善のために、食生活の改善を2年間チャレンジしてもアトピーは良くならなかったけど、

その後サプリを始めて半年断ち、アトピーの痒みは気にならなくなりました。

その結果分かったのは、

食事改善だけを120%頑張るよりも、

サプリを併用して食事改善を「できる範囲」で維持した方が

圧倒的に効率よく、ストレスが少なく、そしてコスパが良いこと。

 

そして何より、人生が楽しいです。

正直、食事制限は楽しくないです。

ゴボウ茶ばっかり飲んでもつまらないし、外食できない人生は辛いです。

健康食品にハマっていたときは、外食しようものなら必ず体が痒くなっていました。

あなたは、そんな弱い体を作り上げてもアトピーを治したいですか?

アトピーが治ってもなお、病人のように生きないといけないのでしょうか?

コスパもスピードも良く、なおかつ効果が出て、つらくない。

そんな方法、もっと継続したくなりませんか?

そして、そのカンタンな方法を継続できたら、

もっと体に良いことが起こると思いませんか?

アトピーが摂るべきマストサプリは、ココにまとめています。

サプリ 一覧

その場逃れの「抗ヒスタミン剤」をやめて「安眠ハーブ」をチョイス

 

私は、2017年6月頃まで、夜は、抗ヒスタミン剤の「ザイザル」を飲んでいました。

ザイザルがないと眠れないので毎日欠かさず飲みましたが、

ザイザルを飲んだとしても、全身や手の痒みで夜1時には起きてしまい、1時間は眠れずにずーっとベッドの上でボリボリ。

また、痒みが酷い日は、朝に「ロラタジン」も飲んでいました。

そうして抗ヒスタミン剤への依存が強くなっていく事や、薬が効かなくなってくる事がとても不安でした。

そんな時、「安眠成分のハーブ」を含んだ「乳酸菌サプリ」の存在を知りました。

はじめは「とりあえず、眠れるのなら・・」とお試し気分で飲用を始めた所、びっくりすることに、初日からぐっすり眠れるように。

そして、1週間も経たないうちに、特に手湿疹に顕著な改善がみられるようになったんです。

このサプリは

腸内環境と睡眠不足、そしてアトピーの痒みを同時にケアできるもの。

 

まさに出会うべくして出会ったんだと思います。

ボロボロの象の手だった私を、新婚当初の手にまで戻してくれた、

まるで魔法のようなサプリです。

 

痒くて眠れないアトピーに必要なのは、睡眠不足の改善です。

睡眠不足とアトピーの統計的な研究、リラックスに関する情報はココでまとめています。

リラックス&睡眠 一覧

「アトピー改善のための"3つの要素"」とは?

このように、

私のアトピーが好転するきっかけとなったのは、

リーキーガットケア、スキンケア、そして睡眠ケア

「3つの総合的なケア」を始めたことでした。

この3つのポイントの改善を「同時に実践」していくうちに、

この方法はもしかして、少しずつアレルギーの体質を変えていくことができるんじゃないかな?

と気づき始めました。

3つのポイントというのは、具体的に↓

アトピー改善・3つの要素 (3 Elements)

  1. 洗う・保湿するスキンケア
  2. サプリと食事でリーキーガットケア
  3. 睡眠ケア

 

です。

とはいえ、私も2児の母であり、会社員なので、できることには限度がありました。

時には①スキンケア②サプリと食事だけしか実践できず、③睡眠はそっちのけ・・・という時があったり、

忙しさにかまけて②サプリと食事がおろそかになってしまったりすることもありました。

そんな日々の中で、一番重要なことを見つけました。

 

3つの要素を実践する上で「一番重要なこと」とは何か?

 

アトピーを根本的にケアする上で一番重要なこと…

それは、

「改善のための3つの要素を、それぞれ80%ずつ満たす」こと。

前項でお伝えしたように、例えば①②が100%できていても、③が20%だとダメ。

3つの要素のうち、どれか1つでも欠けると、アトピーは治りづらいです。

子供は放っておいても基礎体力が上がっていくと言われていますので、季節の移り変わりや成長がきっかけでアトピーが治っていくこともあります。

けれど、大人の場合は、体力も保湿力も衰える一方。

そんな状況で、しかも、断片的な情報だけに踊らされているままで、

適当に過ごしているままでは自然に病気なんて治らないのではないでしょうか。

 

「基本の3要素」をしっかりと理解し、

どのポイントにおいても80%を達成できるようにすると、ストレスなく続ける事ができます。

そして、それがこの【3 Elements Atopy Care】のメソッドなんです。

 

実感しやすく、続けやすいことから始めてみて。
お肌を痛めつけるのはもう、ナシにしよう。

3要素をバランスよく…とはいえ、効果が目に見えないものから始めても、なかなか続かないですよね。

そのため、始めは「良くなった!と感じやすいもの」からトライしてみる事がおすすめです。

アトピー改善の3要素、もう一度おさらいしつつ、早期から効果を感じやすいアイテムをご紹介します。

アトピー改善のための3 Elements

  1. 洗う・保湿するスキンケア
  2. サプリと食事で体内ケア
  3. 睡眠不足の解消

 

1つずつ解説していきます。

1.「洗う・保湿するスキンケア」部門、挑戦しやすいオススメアイテム

速攻性のあるものから始めていくと、効果を実感しやすく、継続しやすいものです。
アトピーはお肌のトラブルなのだから、スキンケアを変えることが一番の近道です。

そこで、初心者さんにオススメのアイテムをご紹介します。

一番始めは【みんなの肌潤糖から試してみるのがオススメ

■みんなの肌潤糖がオススメの理由

アトピーの鬼門はお風呂上がり。
日中どんなに掻くのを我慢しても、お風呂上がりにかきむしってしまって一発悪化が精神的にも辛いものです。
更に、この痒みが長引いてしまい、夜の寝つきにも響いてくるので、ここから何とかしないといけません。

これを防いでくれるのが、肌潤糖です。

シャワーの刺激や入浴で温まって、痒くなってしまった肌を、急激に沈静化してくれます。

また、お風呂上がりの急激な乾燥によるストレスも軽減してくれます。

みんなの肌潤糖、まず最初の1週間でお肌に合うかどうかが分かります。
お試しサイズもあり、本品サイズならたっぷり使っても全額返金保証もあり、お肌が弱い人のことを心から考えて作られたアイテム。
また傷口に刺激にならないので、湿疹の状態が酷い状態からでも始められる、数少ない保湿グッズです。

特に、乾燥はしているのにクリームを塗るとジンジンと赤く熱を持つタイプの湿疹にはこれが一番オススメ。
最初の数日でお肌の状態が変わってくるかもしれません。私と娘がそうでした。

「みんなの肌潤糖」についてのまとめ記事はコチラ

ボディーソープを変えたいなら「しみずの無添加」

 

〜今お使いのボディーソープに満足できていない方へ〜

この機会にアトピーを一気に治したいなら、「しみずの無添加ボディーソープ」は、引っかき傷にもしみないのでおすすめです。

しみずのボディーソープにも返金保証が付いていますので、お肌の弱い人でも安心してチャレンジできます。

私たち親子も、ずっとこのボディーソープを使い続けています。

今お使いの石鹸にイマイチ満足できない人は、ぜひ試してみて!

「しみずの無添加ボディーソープ」についての記事はコチラ♪

 

2.体内ケア: 腸内環境をケアするサプリを取り入れる

私は、それこそ色々な乳酸菌サプリを試しましたが、アメリカ製のサプリが一番効果が出るのが早かったです。

オリゴ糖、黒豆茶、ゴボウ茶、青汁、ヨーグルト、プルーン…
何を食べても1週間なんてザラだった便秘が、2週間くらいでお通じが改善され始め、1年飲んでいる今は毎朝スッキリです。

私の朝のアラームって、腸が動く感覚なんですよ。(^^)

 

乳酸菌は最低でも500億個は毎日摂ると良いのですが、

私が乳酸菌サプリを5種類試した中で「アレルナイトプラス」はトップクラスの1,000億個で、

スッキリを感じるまでのスピードが一番早かったです。

また、乳酸菌をサポートするその他のサプリ情報も必見です。

アトピー肌を内側からケア。「サプリ」の詳細を見てみる

 

3. 「安眠ハーブ」のチカラで気持ち良い朝を

アトピーの鬼門はお風呂上がり、という話をしましたが、もう1つ鬼門がります。
それが、就寝中です。

乳酸菌をたっぷり含んだアレルナイトには、痒くて眠れないイライラを沈める安眠ハーブも含まれています。
全項目でも触れましたが、ザイザル・ロラタジンの併用をやめて「アレルナイトプラス」にしてから、途中で痒くて目覚めることもなくなりました。

抗ヒスタミン薬からアレルナイトプラスへ切り替えたときのエピソードはコチラです

 

そして、ある日「ぐっすり眠れてスッキリした朝を迎えている自分」に気付きました。

「平均2ヶ月半で肌見せ」というキャッチフレーズにそそられて、とりあえず飲み始めましたが、 あながち嘘でもない感じですよ。

安眠ハーブ「アレルナイトプラス」一覧

 

おわりに:基本3要素を毎日続けることで、「もしかして・・?」が現実に!

私は実は昔、色々な事を120%頑張ってみた時がありましたが、これは本当にしんどかったです。

砂糖断ち、鶏肉断ち、小麦粉断ち、マラソン、ヨガ・・・

良いと思ったものやメソッドは120%の力を注いで頑張りました。どんなに精神的に辛くても。(特に砂糖断ち、鶏肉断ちは人生の楽しみを捨ててましたし、同僚からはかなり心配されました)

 

でも、何をどれだけ実践しても、今思い返せば【基本の3要素】がバランスよくケアできていないと、アトピーは良くなりませんでした。

でも、80%ぐらいの力で維持していけば、アトピーは改善するんです

どれか1つが欠けてもダメですが、逆にいうと

80%で良いのが、このメソッドのラクなところでもあります。

 

3つの要素を同時に気をつける・・・そんな事、難しそう?

3つの要素、難しそうでしょうか?

あなたのアトピー人生、どれだけの苦痛をすでに味わっていますか?

一度、比べてみて。

●体に良いアイテムに囲まれて、
食べたい物をガマンはしないけど、
基本的な事だけは守る健康的な人生

と、

●アトピーが良くなっても
あれはダメ、これはダメと「がんじがらめ」の
病人のままのような人生

 

3要素は多すぎて難しいかも?と思う前に、

逆に、ちょっとしたポイントを

なんとなく、気をつけていくことで

私のようにアトピーが良くなるなら、

「しめたもの!」だと思いませんか?

 

今、もしステロイドを常用していても、

少しずつ抜けるようになるなら、やってみる価値はあると思いませんか?

私は、ステロイドを3年使用していましたが、

3ヶ月かけて減薬、気づけば知らないうちに痒みのない日々を手に入れちゃいました。

 

3年間試行錯誤を繰り返した私がたどり着いた「結論」。

つらかった3年間の努力は、「アトピーが良くなった」というご褒美になって返ってきてくれました。

その方法を、サポートしてくれたアイテムを交えて当サイトで公開しています。

「これだ!」と思えるアトピーグッズに出会っても、より良いものを探すことは止めずに、その時最良のものを使いました。

また、良いアイテムで改善しても、あえて途中で一度やめてみたり、他のアイテムを使ってみてアトピーが悪化するかどうか?をテストしてきました。

こういう実験をずっと繰り返したので、こうして納得できるアイテムに出会え、こうして効果を感じることができたのだと思います。

オススメのケア方法やアイテムは、当サイトで詳しくご紹介しています。

アトピー改善のための3つの要素、一つずつ、クリアしていきましょう。
そして、もう一度、「本当のアナタのお肌」を取り戻していきましょうね!

 

何から始めたらいい?というアナタは、ぜひLINE@の無料サポートをご利用くださいね♪

詳細はLINE@相談室のページへどうぞ。

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