「2.睡眠不足の解消法」 一覧

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  • 夜ベッドに入ると、いつもアトピーが痒くて掻きむしってしまう
  • はじめは眠れても、ムズムズしてすぐ起きてしまう。
  • 眠いのに、痒くてどうしても眠れない。
  • 寝つきが悪くて睡眠が浅く、目が冴えてしまう。

「スムーズに眠れなくなったせいか、だんだんアトピーが慢性化してきた・・」

こんな悩みを抱えていませんか?

これはアトピーがどんどん悪くなっていく時の負のサイクル

私自身、アトピーが酷かった頃は、

  • 乳酸菌サプリや漢方を飲んでいるのに、
  • アトピーのムズムズや炎症は治らず、
  • 眠いのに眠れないストレスが大きくなっていき・・・

一番酷かった時は「ベッドに横たわる事」すらイヤになり、リビングのソファーでしか眠れなくなる・・という困った事態にもなりました。

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もしあなたも、かつての私と同じような悩みをお持ちなら…

痒みによる睡眠不足が原因で、アトピーがさらに悪化している可能性があります。

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睡眠不足の悪化、放置厳禁!アトピーは更に悪化も

睡眠不足がクセになると、なかなか自力で元に戻すことができませんよね。

今は「なんとなく眠れていない」というレベルでも、それを放置していると、危険です。

具体的には、将来どういうことが起きるか?というと、

これは私の実体験なのですが・・・

  1. 夜眠れないから、日中眠くなる。
  2. 日中眠いから活動量が減ったり、仮眠したりする。
  3. 日中の活動が減るため、夜に元気にり、もっと眠れなくなる。
  4. 夜はベッドに入るとなぜか目がさえてしまい、痒みは強くなり、夜じゅう掻きむしり・・・
  5. 血だらけになり、疲れ果ててようやく就寝・・(朝4時)
  6. 朝は当然寝起きが悪い(睡眠時間は2時間)。

結果:どんよりとした心と血だらけの体で、落屑を掃除するところから1日をスタートする毎日になる。

こんなアトピー>睡眠不足>さらにアトピー>さらに睡眠不足

という永遠の負のループが発生します。

さらに、ぐっすり眠れないと体がきちんと休まらないため、

お肌の再生力(ターンオーバー)も低下し、消化機能も低下、腸内環境も悪化。

私はまさにこのように転落していき、アトピー発症後わずか半年で、肌はボロボロになりました。

さらにアトピーが慢性化していくと、はじめは顔や首とひじの内側だけだったのに、

そこから腕全体、上半身と炎症がじわじわと広がっていき・・・

さいごには全身アトピーで赤黒く、足までガサガサになりました

当時のアトピーの様子はこちらをご参照ください。

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アトピーの睡眠不足を放っておくと、このように転がり落ちていきます。

だから、酷くならないうちに対策しないとダメです。

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アトピーの痒みによる睡眠不足を改善してくれたのは「アレルナイトプラス」の安眠ハーブ成分でした

当時の私は、抗ヒスタミン剤のザイザルとロラタジンを飲んでも薬が効かなくなり、ついには睡眠障害を併発していましたが、

アレルナイトプラスを飲み始めたら、1日、また1日とぐっすり眠れる日が増えていきました。

アトピさん
ザイザルに依存してた毎日が嘘のよう。ぐっすり眠れる〜〜!!

と喜んでいたのですが、

ある日、それまでパンパンにむくんでいた手がほっそりとしていて、

アトピーが発症する前の手肌にまで戻っていることに気づきました。

こんな風にして、私の場合は、4年悩んだボロボロアトピーを

半年で痒みのない、保湿剤すら必要ない肌にまで回復させることができました。

おまけに乳酸菌の効果なのか、毎朝スッキリできて超・健康的な毎日を送れるようになったので、一石二鳥です。

あなたも、もし眠れないイライラを解決できずにいるなら、ぜひ試してみてください。

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その他、睡眠時間の研究解説をはじめ、「アレルナイトプラス」の安眠成分や実際に飲んでみたレビューを詳しくご紹介しています。

睡眠不足は、何もしなければ改善なんてしません。

アトピママ
私も、初めは半信半疑で始めました。何事もチャレンジあるのみ!ですよ!

その他の睡眠不足の解消法を見てみたい方は、↓記事をご参考にしてみてください。

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