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ビオチン療法、乳幼児アトピーの用量は?楽しく飲ませるコツも!【ビオチン編】〜相談室のご質問より〜

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今回は、Twitter相談室で頂いたご質問を元に、リサーチをした事についてまとめてみます。

ご相談者さんは2歳という低年齢のお子さんをお持ちで、この子がアトピーとの事。

アトピさん
しみずの無添加ボディーソープ」を使って体のアトピーが改善されたので、今度は「ビオチン療法」を試してみたいです。

という趣旨のご相談を受けました。
とてもありがたい事に、私の記事を参考に挑戦してくださったそうです。

ありがとうございます!こうして生の声を届けて頂き、とっても励みになります!
アトピママ

 

さて、今回のご相談のきっかけとして・・・

どうして「ボディーソープ」をきっかけとして「サプリ」に挑戦したいと思うようになったか?

ですが、

「しみずのボディーソープ」=ビオチン配合の無添加ボディーソープ。

だから、今回、ご相談者さんはお子さんアトピー肌がしみずのボディーソープを使って改善したので、原因の1つを「ビオチン不足」と捉え、

それを改善するために、今度はビオチンを中から摂る「ビオチン療法」を試してみたいとの考えに至った、という経緯です。

確かに「ビオチン」を外から加えて改善するのだから、内側からも加えてあげればもっと効果が出るのでは?というハナシですね。
アトピママ

というわけで、こんな疑問のある方に向けて、まとめてみたいと思います。

  • ビオチン療法、どんなアトピーに効果がありそう?
  • 一番スタンダードな治療法はどんな方法がある?
  • 実際には何を飲めばいいの?
  • 低年齢の子供に最適な用量は?
  • うちの子はお薬が苦手!飲みやすいものはある?

実際におすすめのアイテムもご紹介しますので、少し長くなります。
そのためこの記事は、シリーズに分けてお伝えしていきます。

今回は「子供用のビオチン編」です。

それでは早速ご解説!

 

ビオチン療法とは?

ビオチン療法のことをご存知ない方のために、簡単にご説明しておきますね。

■「ビオチン療法」とは?

一部の皮膚科において「ビオチン療法」を推奨・実践しています。(保険適用あり)
ビオチンと併せて他のサプリを継続的に服用することで、小児アトピー、乳児湿疹の治療例が多く報告されています。

■処方薬「ビオチン剤」の詳細情報

例)ビオチン散 0.2%
効果・効能:急性湿疹、小児湿疹、脂漏性湿疹、接触皮膚炎、慢性湿疹、尋常性ざ瘡。
用法・用量:1日0.5~2mg(本剤0.25~1g)を1~3回に分割経口投与(成人の場合)
▶参考元: ビオチン散0.2%「フソー」基本情報 | 日経メディカル

■ビオチンとは?

=正式には「ビタミンB7」。「ビタミンH」とも呼ばれます。

通常は、普段の食物から吸収したり、腸内で乳酸菌が作り出すもので、ビタミンB群の一部としてお肌の健康を守ってくれていますが、生活環境の悪化によって不足するとアトピーが悪化してしまう事が知られています。

  • ビオチンの働き
    お肌のスムーズな代謝を改善したり、アトピーの痒み物質を抑制する。
  • ビオチンが不足する原因
    ストレス、睡眠不足、食生活などが原因で腸内環境の悪化、

    悪玉菌によってビオチンが破壊、ストレス過多や喫煙によってさらに消費、
    ヨーグルトなど「ビフィズス菌」を含む食物、生卵の常食でも消費
  • ビオチンが不足すると・・
    栄養吸収率が低下したり、乳酸菌が減少したりして、体内のビオチンが著しく低下してしまう事が懸念される。

ビオチンの必要性や関して解説している記事を掲載していますので、まずはコチラをお読みいただくと良いです。(^^)

アトピさん
ヨーグルトは体にいいはずでしょ?アトピーにも良いんじゃないの?どうしてヨーグルトを食べるとビオチンが不足するの?
普通の人にはビックリ事実ですよね!詳しくは「乾燥アトピーが治らないのはビオチン不足のせいかも?乳酸菌サプリでは足りない理由、ビオチンが必要な理由」で解説していますので、ご覧くださいね。
アトピママ

 

ビオチン療法は「皮膚科で保険適用で受けられる」とあるけれど・・

ビオチン療法がおすすめされているのは、乳児湿疹や小児アトピーなどがメインとなっています。

例えば、美容皮膚科に偏っていますが、滋賀・京都にある皮膚科のページなど。
ビオチン療法 | 大西皮フ科形成外科医院 アンチエイジングサロン

実際にビオチン療法について調べていくと、とても多くの皮膚科がいろんな意味で「ざっくりとした」治療法を公開していますが、その詳細は記載されていません。保険診療と書いてあるだけなのです。

反対に、例えば大人の重度アトピーの原因は複雑なので、腸内環境や血流だけを改善すればOK、という訳ではないようです。(副腎疲労、自律神経失調症、睡眠障害、長年のステロイド塗布による肌のウィルス感染などが理由に挙げられます。)

そのため、ここでは分かりやすいように「軽度〜中等度」「低年齢」と解説しています。

「大人の重度アトピー」にはビオチン療法だけでなく、取り組むと良い治療法がたくさんあるので、アトピー悪化の理由がいくつも思い浮かぶような方はコチラをお読みいただけると良いかと思いますよ♪

4年間の人体実験の結果!!改善に繋がった事・大公開

アトピママ

 

子供のアトピーに最適な「ビオチン療法」の方法とは?

前項で「ビオチン療法は一部の皮膚科で実施されている」とお話ししました。この項では実際の治療法について解説しますね。

方法はとっても簡単で、ただ必要なサプリメントを子供に飲ませるだけ。
この3つのサプリを同時に服用していく方法です。

  1. ビオチン
  2. ビタミンC
  3. ミヤリサン(宮入菌)などの乳酸菌
    乳酸菌の種類は医師の考え方によるものと思われます

これを皮膚科で処方してもらうか、自分で市販品を揃えることになります。

私の体験談・・皮膚科で「ビオチン療法」は対象外だった?!

私は過去に3件、ビオチン療法をしたいために皮膚科を受診してみたことがあります。
当時はステロイドを塗っておらず、ボコボコ・赤黒い肌の状態で受診しました。

やっぱりステロイドはどうしても嫌だったから、ビオチンに救いを求めたんです。

やっぱり信頼できる皮膚科で処方してもらうのが一番!保険適用ができるし、やはりプロに訊いてみたいな。
アトピママ

と考えたからです。

そこで片っ端から近所の皮膚科のホームページを探して、実際に「ビオチン療法」と案内していると分かると鼻息荒く受診。しかし、結果・・

皮膚科医からはビオチン療法ではなく、結局ステロイドを処方されました。

3件中、3件ともです。2件目以降は処方箋を丁重にお断りしました。理由はまた別記事でご説明する予定ですが、端的に言うと・・

ビオチンは「代替策」であり、皮膚科治療のスタンダードはやっぱり「ステロイド」。

ビオチンが処方されるのはかなりレアケースなことのようです。

 

 処方薬が難しいなら、ビオチン療法のサプリはどこで買う?

「ビオチン療法」と検索を進めていくと、自力で揃える民間療法のサイトも混じってきますね。

なぜかというと・・やっぱり「皮膚科」ではスタンダードではないからでしょうね。(^^;

というわけで、子供にビオチン療法を試してみる際も、やっぱり市販のものが第一選択肢になってきます。

市販のものを自力で揃えるとなると、頭を悩ませるのが

  • 子供にも安全なものか?
  • 続けていく時、コストはどのくらいかかるのか?

ということですよね。

アトピさん
ビオチン療法は3つもサプリを揃えるうえに、子供にも飲めるものはあるの?色々ありすぎて、どれが良いか分からない・・

という方も多いのでは。

私も自分自身のものを揃えるのですら、結構時間がかかりました。
アトピママ

ビオチンだけで言っても10数社のメーカーから販売されていますが、

「アトピーに良い種類のビオチン」は2社しかない!という結果になり、色々試した結果、今はここに落ち着いています。

日本では買えない高濃度5,000mcg!アトピーにおすすめビオチン厳選2つ&海外セレブ御用達のサプリを最安値で買う方法

子供に飲ませるものも、ここで買えるような品質の高いものが基本です。

さらに「子供向け」としてはどういうものがいいのか?を念頭に置いておくと、失敗がないですね。

 

子供のアトピーに最適なビオチンの用量は?

前の項目でご説明した通り、ビオチン療法は3つの栄養素(ビオチン、ビタミンC、乳酸菌)のサプリを同時に飲んでいくことを指します。

本来、これらのサプリは大人用に作られたものなので、子供の用量は、実際の体重にあわせて減らします。

成人の平均体重60kgを目安に配合されていますので、そこから算出します。

小児科でも、飲み薬を処方する時は現在の体重を確認しますよね?これはお薬の適正量を算出するためですよね。
アトピママ

というわけで、各サプリの子供に合わせた各用量と、なるべく子供でも飲みやすいものは無いかな?という視点で、実際にすぐに始められるものをご紹介していきますね。

アトピさん
「3つのサプリを買い回るのって大変じゃない?」
そんなあなたのために、まとめ買いしやすいように、1つのショップで取り扱っているものを選んでみました!
アトピママ

私は3つのショップをアイテムによって使い分けていますが、中でも価格がいつも最安値クラスで発送の早いIHERB(アイハーブ)」アメリカサプリ専門スピードボディで注文しています。

IHERBはずっと楽天には出店せずにいたのですが、最近になって出店したようで最安値クラス&品揃えがダントツに豊富!そして、取り扱いサプリがとても新鮮です。

カプセルを開けた時に感じる「薬品臭」が、全く同じアイテムなのにここのは少ないです。
10円単位で他店と比べると少し割高な感じがあるのですが、品質の良さからここを選ぶ方は多いです。

ここは買い回りしやすいように、アイハーブで取り扱っているものの中で、特に評価の高いものを厳選してご紹介します♪

子供に飲ませるものなので失敗したくないですよね!今回は特に飲みやすさにこだわってご紹介します!
アトピママ

 

子供用ビオチンサプリは2種類から好きなものを!

ビオチンの子供用の用量は・・

体重 大人 (60kg) 子供(30kg) 小児(10kg)
目安量 1日に20mg〜40mg
=20,000mcg〜40,000mcg
=朝晩 各10,000mcg〜20,000mcg
1日に10mg〜13mg
=10,000mcg〜13,000mg
=朝晩 各5,000mcg〜6,500mcg
1日に3.3mg〜6.6mg
=3,300mcg〜6,600mcg
=朝晩 各1,650mcg〜3,300mcg

こんな感じですね。

キリのよくない数字は、これを超えないように少量から始めて、とにかく1ヶ月、2ヶ月と続けてみるのが良いです。

ビオチンサプリには2つの種類(カプセルタイプ、トローチタイプ)があります。

どちらもアトピーにおすすめな「天然型ビオチン」ですので、効果は変わりません。
お好みで選んでください。

コスパ重視派!カプセルタイプ


Thompson, トンプソン ビオチン、800 mcg、90錠
価格:340円 (2018年2月現在)
体重10kg目安の場合:
- 1日4粒(3.2mg) 15.4円
- ボトル1個あたり約22日分

お薬が飲めるお子様には、コチラがオススメです。

カプセルの飲めないような低年齢の子供にはカプセルの中身を開けて水に溶かして飲ませるようにします。

ちょっと薬品臭?がしますが、水に溶かせばいけなくもない・・。(うちはダメでしたが・・^^;

カプセルの利点は、800mcgの低濃度があるところ。
粉薬が飲めるなら、子供のためにも、低濃度の800mcgのものを飲ませていきましょう。

トンプソン800mcgは1つのボトルが22日分(体重10kgの最低量)なので、まずは2ヶ月分ということで、2,3個まとめて買っておくと良いです。

食べやすさ重視!トローチタイプ


Solaray, ソラレー ビオチン、タンジーフルーツ味、5000 mcg、トローチ 60 錠
価格:1,325円 (2018年2月現在)
体重10kg目安の場合:
- 1日1粒(5mg) 22.0円
- ボトル1個あたり60日分

水なしで飲めるフルーツ味のトローチなので、子どもにも食べさせやすい♪

ただし、低年齢の子には1粒5,000mcgと多すぎるので、1粒のトローチを半分くらいに割って食べさせてあげましょう!(残りはそのままお皿にラップで夜にあげればOK)
トローチはすりこぎで簡単に割れます。

難点は、その日によって大きさが違うという・・w。ま、水溶性ビタミンなので少し摂りすぎても尿として排出されると思えばOKです。(とはいえ、1回量(1日1粒)は守ってくださいね!)

子供が小さいから、お薬が苦手!という方は、まずはトローチで様子を見てみるのが良いです。

割るのは面倒でも、実際、食べてもらってナンボ!ですからね。アトピーにストレスは大敵!いかに美味しく食べてもらえるか?が親の腕の見せ所ですよ〜♪
アトピママ

 

ビオチン療法まとめ

いかがでしたか?

お子さんにも飲めそうなビオチンは見つかりましたでしょうか?

うちの子はお薬が苦手!サプリはどんな種類でもトローチにしています。やっぱり毎日続けるものだしご褒美代わりに美味しそうに食べてくれますよ♪

ボトルを出して、「くーだちゃい!」とおねだりしてくる姿が何とも可愛いです!
アトピママ

また、これはどんな事にも言えることなのですが・・・

「好きで食べる!」のと「イヤイヤ食べる」のでは、栄養吸収率も変わってくるそうですよ。

「美味しいね!(^O^)」と食べるのと、

「うぇーん、イヤだぁ(X_X,)」と食べるのでは、同じ物でも効果が変わってくるんですって。

 

アトピさん
えーっ!じゃあできるだけ子供には美味しいものをあげた方がいいんじゃないですか?
その通りです!
「良薬口に苦し」は子供には逆効果ですよ〜!素直に美味しいものをあげるのがベストです♪
アトピママ

まずはビオチンとビタミンC、そして乳酸菌の3種の神器?でお子さんのアトピーを撃退!していきましょうね♪(^^)

次の記事は、【子供用のビタミンC】について解説していく予定ですので、乞うご期待!です(^^)

今日も長い記事を最後までお読みくださり、ありがとうございました!

 

*お役立ちリソース集*

今回の記事内に出てきた関連記事をまとめておきました。
ご興味のある方はぜひどうぞ♪

とくに、子供向けに実践しやすいのが「ボディーソープを替えること」です。

今回ご質問を頂いた相談者さまも、お子さんのボディーソープを「しみずの無添加〜」に替えてから変化が始まったそうです。

しみずの無添加はもう半年以上ご紹介しているのですが、本当に数多く「変わりました!」の声をいただいていますので、ご紹介してよかったなぁ〜(^^)と思います。

初めての方はここからチャレンジしてみるのがオススメですよ♪

【スキンケア】

乾燥アトピー肌なら【しみずの無添加ボディーソープ】がオススメな4つの理由

【しみずの無添加ボディーソープ・レビュー】1歳子供のアトピーのステロイド減薬〜治療完了まで支えてくれました

最新版・乾燥アトピー肌にしみない、おすすめボディーソープ&バスグッズ3選

【サプリ療法】

乾燥アトピーが治らないのはビオチン不足のせいかも?乳酸菌サプリでは足りない理由、ビオチンが必要な理由。

日本では買えない高濃度5,000mcg!アトピーにおすすめビオチン厳選2つ&海外セレブ御用達のサプリを最安値で買う方法

参考になりましたら幸いです。(^^)

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