アトピーをよくするには腸内環境の改善がマストで、そのためにまず飲みたいのが乳酸菌サプリです。
私は乳酸菌サプリをこれでもか！！！っていうほど飲んできましたが、今回レビューする「乳酸菌革命」は、飲み続けてもう３年目の付き合いになる超優秀サプリです。
それまで他の乳酸菌サプリはなかなか実感まで結び付かず（便秘もアトピーも全く改善なし）だったのですが、乳酸菌革命に切り替えてから、お腹もお肌も調子が良い状態をキープできているんです！！
今回はそんな「乳酸菌革命」についてまとめます。
乳酸菌革命に含まれている乳酸菌のスペックや効果、副成分のメリットなどについて詳しく知りたい方はぜひご覧ください〜！
「乳酸菌革命」がオススメの理由とは？
乳酸菌革命は、リニューアルして「乳酸菌革命プレミアム」が仲間入りしました♪
これは別のページでまとめていますが、乳酸菌サプリを選ぶときにチェックしたいのが以下のポイントです。
乳酸菌革命はこの３つのチェックポイントをすべて満たしています。
乳酸菌の配合量は1,000億個、種類は16種類、乳酸菌生産物質も配合。
なのに3,000円を切るなんてコスパ良すぎなのに、さらに定期縛りがないことで初回から安心して注文することができます。
実際に長く飲み続けてますが、効果も良い感じ！！
シンプルに「これはオススメできる！」というサプリですね。(^^)
まずはじめに：アトピーが乳酸菌サプリを始めるときに確認するべきポイント！
乳酸菌サプリと一言で言っても、本当に色々な種類があります。
その中でも「アトピーには絶対欲しい！」という乳酸菌の種類と量など、ポイントを確認しておきましょう。
上述した内容と少し重複しますが、アトピーの場合はもっと原因が深いところにある場合もあるようなので、アトピーに絞って掘り下げていきます。
- 乳酸菌の量：最低500億個〜多いほど良い！
理由：アトピーの炎症がある＝腸内に悪玉菌が多く腸内環境が悪化していることが予想される。 - 乳酸菌の種類：8種類〜多い程Good！
理由：悪玉菌優勢の状態が続くと、善玉菌の種類も数も減少していることが予想される。乳酸菌サプリ初心者の場合、体に合う乳酸菌の種類が不明なことも心配。 - 乳酸菌生産物質：入っていると効果Up！
理由：乳酸菌は腸内でブドウ糖などを食べて乳酸などの物質を作り出す。この物質があらかじめ配合されていると、より早く効果を感じやすい。 - コスパの良さ：月3,000円未満がベスト
理由：乳酸菌サプリは３ヶ月継続が基本ライン。それでも効果が出るかはわからず、長い人だと１年以上継続。コスパが良い事が必須。 - Amazon、楽天などのネット通販でいつでも自由に買える
理由：通販商品特有の面倒な定期縛りは一切ナシ。
・・・というのが、私が乳酸菌サプリを選ぶ上でいつも重要視しているポイントなんですが・・・結構ワガママな条件だったりして？？まぁドラッグストアとかではムリなレベルでしょうかね。。。^^;
でもこれにこだわらないとダメなんですよ。お腹ってけっこうセンシティブなんでね。。
では乳酸菌革命には他社と比べてどんなメリットが期待できるか？について１つずつ詳細を解説していきます。
もくじ
乳酸菌革命のメリット① 乳酸菌は500億個以上〜多いほどいい！
500億個（1日あたり）というのは、リーキーガット（腸内環境が悪化している状態）のケアのための数値です。
これ、そもそもかなり高いラインですが、乳酸菌革命には1,000億個が配合されていますので、水準の2倍！
ちなみに、500億個？といってもピンとこない方も多いかと思いますので、身近な例を。
●DHCからは1日5,000億個のものがありますが、配合されている菌の種類はたったの1種類（フェカリス菌）なのであんまりアトピー向きではないです。（これは次の項目でご説明していきます）
上記のサプリはどちらも月2,000円レベルと安価な乳酸菌サプリで、ドラッグストアで手に入る気軽さなのですが・・・正直、アトピー対策としては機能不足です。(>_<)
ちなみに、カルピスのアレルケアは200億個しか入っていません。
アレルケアの場合、乳酸菌の種類はアトピー向きの「ラクトバチルス乳酸菌」を配合していますが、アレルケアを仮に500億個分の量に増やすと、１ヶ月に5,000円ほどかかってしまう計算になります。
１ヶ月あたり5,000円はちょっと高いですね。^^;
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ちなみに私もアトピーと便秘改善目的として「アレルケア」を定期購入して飲みましたが、あまり変化はありませんでした。（＞＞４ヶ月飲みましたがダメでした。詳しいレビューはこちら）
繰り返しになりますが、やはりアトピーがすでにあるという事は、腸内環境がかなり悪化していることが予想されるので、気付いたらすぐに改善生活を始めるべきです。
アトピーの炎症って、血管の通る所にボツボツとできたりしませんか？
それは炎症の原因成分が血中にあるからです。腸内で発生した炎症成分が、腸から血中に浸み出して、全身をめぐって不調を起こすものだと考えられています。
だから腸内環境を変えないと、いつまでたっても内側からアトピーが出続けるとの事です。（これがリーキーガット症候群です。詳しはこちら）
というわけなので、今アトピーがあるなら
「500億個以上のサプリ」を手に入れるのが一番手っ取り早く、乳酸菌革命ならその倍量が摂れる、というワケです。
乳酸菌革命のメリット② 乳酸菌は8種類〜多いほど効果が出やすい！
乳酸菌サプリにあまり馴染みのない方は、種類もなるべく多いものがいいです。
理由は、腸内フローラの善玉菌の種類が、そもそも少ないことが予想されるから。
そして、腸内には色々な環境があって、場所によっては酸素が多かったり少なかったり。善玉菌の種類によって、住み家の場所が異なるんですよ〜。
こんなイメージです。
お腹の中のイメージ図
細かい話ですが、このイメージ図では大腸（太い部分）に善玉菌がいるように書いてありますが、ビフィズス菌以外の乳酸菌や善玉菌は小腸内にいて、じつはこちらでの働きが重要です。
小腸内の絨毛を守ってくれたり、免疫機能をコントロールするのは小腸内の乳酸菌とされているのでアレルギーを抑えるポイントは小腸内とされているんですね。
大腸に住み着くビフィズス菌ももちろん大事です。便の中の善玉菌と言われる菌の9割以上はこの「ビフィズス菌」ですから、ビフィズス菌も減ってしまったら困りますよね。（便の総重量の約50%は「生きた菌や菌の死骸」と言われています）
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なので、実際は「腸内（小腸・大腸）の至る所」で「様々な善玉菌」を配置させておき、スキあらばどこでも増殖しようとする悪玉菌を抑えていかないといけないわけです。
それで、乳酸菌革命は、乳酸菌の種類が業界最多クラスの16種類。ビフィズス菌もあればラクトバチルス属＆その他もいますので、腸内ならどこでもOKってイメージです。
（あくまでイメージです、100%解明はされていません）
乳酸菌革命にはどんな乳酸菌が入ってる？
内訳としては・・・ビフィズス菌が3種類、ラクバチルス種が11種、その他2種。
このうち、よりアトピーに良いと考えられているのが、先ほども軽く触れた「ラクトバチルス種」です。
この中から、とくに有名な菌の種類だけピックアップしますと、こんな感じの乳酸菌が入っております。
●ラクトバチルス・アシドフィルス：
・・・炎症を悪化させ、腸壁を破壊して毒素を撒き散らすカンジダを抑制。
●ラクトバチルス・ブレビス（ラブレ菌）：
・・・悪玉菌を抑制して免疫力を向上させる
●ラクトバチルス・カゼイ／パラカゼイ：
・・・ヤクルトやピルクルと同じ乳酸菌。悪玉菌を抑制して免疫力向上力がトップ。
ちなみに、アレルナイトプラスに配合されてる乳酸菌は「カゼイ種」で、アレルギーを強く抑制するはたらきがヒト実験によって分かっています。
「ビフィズス菌」は、悪玉菌が苦手とする「乳酸」を生成します。
これがとても良い働きをしてくれるのですが、一方でビフィズス菌は腸内のビオチンをエサにしてしまうため、アトピーの場合は「ビフィズス菌 単体」での摂取は避けた方がよい、という事になっています。
乳酸菌革命だとビフィズス菌以外の菌もバランスよく摂れて大腸も小腸も同時にケアできるということですね。^^
乳酸菌革命のメリット③ 乳酸菌生産物質が入っている
そもそも乳酸菌がどうして腸内環境を整えてくれるのかはご存知でしょうか。
実は、「乳酸菌が直接悪玉菌をやっつける」という訳ではないんですよ。
乳酸菌は直接は手を下しません。乳酸菌（善玉菌）が悪玉菌を抑制するのは２つのアプローチがあります。
①乳酸菌（善玉菌）が増えることによって、悪玉菌が増えるスペースがなくなる
まずは１つ目のプロセス。
このプロセスは「イス取りゲーム」のように例えられたりもしますね。^^
善玉菌が増えることによって日和見菌も善玉菌の方へ味方してくれ、結果的に悪玉菌の居場所がなくなっていきます。
悪玉菌が不活化していくにつれて、アレルギー物質や過敏になっている免疫細胞も抑制されていき、アレルギー症状が収まっていくという流れになります。
②乳酸菌の作る物質によって、悪玉菌が増えにくい環境になる
これが２つ目のプロセス。
これは最近になって注目され始めたもののようです。
乳酸菌が腸内で作り出す物質の中に「悪玉菌を抑制する」ような効果が期待されている物質があり、これを大きくまとめて【乳酸菌生産物質】と呼びます。
つまり、「乳酸菌生産物質」によって効果を感じやすいのですね。^^
＞＞乳酸菌生産物質とは？配合成分、効果など
乳酸菌革命はコスパも魅力！
成分の魅力だけでも優秀なのですが、乳酸菌革命の魅力はそれだけではありません。
【1,000億個＋16種類＋乳酸菌生産物質】←コレだけ見たら、かなり豪華ですけどね。^^
ただ、どんなに内容がよくても気になるのはやっぱりコスト・・・ですよね。
私が思うに、乳酸菌革命は乳酸菌サプリの中でもかなりコスパが良い方ですが、乳酸菌サプリのコスパを考える上でポイントは２つあります。
月3,000円台のローコスト！
初心者さんは続けてみることが一番大事なので、毎月のコストはできるだけ抑えたいですね。
3ヶ月、半年・・と長続きできるような価格帯が良いと思います。
乳酸菌革命はひと月3,200円(税込)程度なので、1日あたり100円台で続けられるのがメリットですね。
ペットボトル１本分よりも安い値段で腸内環境をケアできるので、初めての方でも続けやすいのではないでしょうか。
ネットショップ取扱いなので、面倒な定期縛りナシ！
こういう通販のサプリって定期縛りがよくあるじゃないですか。それも悩みドコロなんですよね。
じつは乳酸菌革命も当初は通販専用だったのですが、口コミが広まりAmazon、楽天でも買えるようになりました！！（←けっこう大事ですよね）
ちなみににAmaonで買うなら、「定期おトク便」を設定にすると5%〜10%お得になる（Amazonの定期コースは縛りナシ！）ので、これを利用しない手はないかなと。
ちょっと細かいですけど、よければ毎月買うものなので、ちょっとでもコストは抑えたいものですよね。
まとめ
今回は乳酸菌革命についてフォーカスを当ててみました。
ざっくりと、アトピーに必要な乳酸菌サプリ必須条件とあわせて振り返りますと・・
- 乳酸菌配合量は、最低500億個〜1,000億個ほしい！
→乳酸菌革命は1,000億個配合。 - 乳酸菌の種類は多い程Good！
→16種類配合で頼もしい。 - 乳酸菌生産物質が効率Up
→配合済みで安心。 - 続けるにはコスパ良くなきゃ！
→1ヶ月3,000円台前半で安い。 - 定期縛りナシじゃなきゃ！
→Amazon、楽天でいつでも買える。
こんな感じ。
乳酸菌革命なら、贅沢すぎず、かといって品質は申し分ない。＝ちょうど妥当なレベルを実現できる！
というワケですね。^^
継続するために！アナタにとって一番続けやすい道を
サプリは品質や成分を求めていくと、どんどん単価が高くなっていきますよねーー。
例えば、乳酸菌1,000億個だけでなく安眠ハーブ＆美肌ビタミンを配合している「アレルナイトプラス」は１ヶ月6,000円。
それだけ高品質なので、「夜痒くてまったく眠れないアトピー」（←かつての私）にはアレルナイトをオススメしているのですが、「夜は眠れてるけど、昼間のアトピーや便秘が辛い」という方なら、月3,000円前後くらいの乳酸菌革命で続けていくのがベストなアプローチと言えるかもしれません。
アナタにとって何が一番続けやすそうか？
ぜひ、ベストを考えてみてくださいねー！
補足）そもそもどうして乳酸菌サプリ？
他のページでも繰り返していますが、私の場合、便秘なんて１週間はザラでしたので、すでに荒れてしまった腸内環境を改善するには食品だけじゃ難しいと感じていました。
わたしはこの５年で、これだけ試してきました。。
食品・・ヨーグルト、プルーン、ヤクルト、ピルクル、納豆など
健康食品・・カイテキオリゴ、はぐくみオリゴ、ケフィアヨーグルト、ファンケル青汁
サプリメント、医薬品・・ビオフェルミン、ミヤリサン、カルピスアレルケア、ソラレー・マルチドフィルス、アレルナイトプラス、花菜（はんな）の選べる乳酸菌、乳酸菌革命、デコつる、乳酸菌ライフ・・・などなど
便秘は生まれてからずっとなのですが（苦笑）、きちんと対処しはじめた2015年以降は、色々と試して一番よかったのが乳酸菌サプリでした。
個人差によるのでしょうけど、私の便秘はとにかく酷かったのでやっぱりサプリだったかぁ〜って感じです。
＊
もう１つ付け加えておきますと、販売歴の浅いメーカーのサプリのものはオススメしません。
正直、最近は乳酸菌ブームが過熱しすぎていて、アメリカ・日本問わずヘンなサプリも増えてきてるような感じがします。
そういうサプリは乳酸菌の種類自体もあやふやだったり、製造過程（菌を分離したり加工したりする過程）で他の微生物の混入が不安だし、ワケわかんない菌の副作用が心配です。
せめてHPにはきちんと菌種が公開されているサプリを選ぶようにしてくださいね。
とくに、GMP認定は必須項目だということを覚えておいてください。
私たちの体は、食べた物でできています。
あなたに合ったサプリが見つかりますように！
補足２）アトピーが痒くて眠れないのは、乳酸菌サプリ以前の問題です
●夜眠れないくらい辛い！！そんなアトピーには
睡眠不足で悩んでいるなら、普通の乳酸菌サプリではなく、「安眠機能」がプラスされたタイプの乳酸菌サプリがおすすめです。
まずは、寝てください。
イライラ・ムズムズして夜眠れない状況をなんとかしないとダメです。
睡眠不足や睡眠障害を起こす位アトピーの痒みが強いなら、まず睡眠不足を改善するのが「超・最優先」ですよ。
睡眠不足をケアしないで腸内環境ケアを始めても、変化が出るのが遅くなり、結果的にお金がムダになります。解決するまでの期間が長くなりますしね。
私が実際にひどいアトピーを克服した時の経過写真を載せていますので、眠れるとアトピーがどう変化するのかご覧になりたい方は、コチラをどうぞ。